孕期保健 第21页

钙质能促进骨骼生长发育，特别是在怀孕期间，准妈咪们补充足够多的钙质能够预防腿抽筋儿现象，更能为宝宝提供足够的钙质，让他们的身体成长得更加快速。但孕妇吃什么补钙最好呢？小编就来为准妈妈们盘点下补钙最佳的四种食物吧。 1、牛奶 牛奶里面含有的蛋白质和钙相当丰富，还有多种微量元素。众多营养学家建议，正常人每天饮用250毫升的牛奶，而作为一个孕妇更要养成每天喝牛奶的好习惯，牛奶的营养成分相对来说比较全面的，非常适合各位准妈妈。 2、奶酪 奶酪里面含有的钙质绝对要...

怀孕处于特殊的时期，这时候一定要注意营养，鱼类不仅营养丰富，而且吃起来味道鲜美，吃鱼还具有很好的保健功能，但是鱼的种类有很多，孕妇吃什么鱼好呢?下面就为您介绍建议孕妇吃的几种鱼。 1、孕妇吃什么鱼好-鲫鱼 对于喜欢吃鱼的人都知道，鲫鱼的肉质是最鲜嫩的，而且鲫鱼富含蛋白质，食用之后很容易被人体吸收，尤其是对于孕妇，吃鲫鱼可以补充营养，还能增强身体抵抗力，对于没有食欲以及脾胃虚弱也有很好的作用。 2、孕妇吃什么鱼好-鲤鱼 鲤鱼性甘味平，富含脂肪...

《孕妇必吃的12种食物》介绍了12种怀孕妇女所必需的食物，详细介绍了每一种食物的营养成分、健康价值及食用方法，也提供了一些具有食疗功效的招牌菜，方便在家中自己烹调，以满足母体与胎儿的需求。希望准妈妈们能够自我控制怀孕时期的饮食，安然度过辛苦的怀孕及生产过程，并孕育出健康的宝宝. 1、孕妇必吃的18种食物 孕妇在怀孕期间的饮食是尤为重要的，在怀孕期间孕妇不能多吃一些生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，在平时的时候应该选择多吃一些清淡的食物，比如在平时的时候可...

在怀孕期间孕妈妈合理的饮食，可以帮助胎儿更好的成长，比如很多孕妈妈非常关心胎儿的皮肤，假如父母皮肤粗糙，孕妇就应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。 1、孕妇吃什么蔬菜好对胎儿好 孕妇平时可以多补充维生素吃一些木耳，紫菜，花生等食物，可以多喝一些酸奶来可以补充钙，因为酸奶更容易吸收，平时要多喝一些水，防止上火，也可以预...

孕期熬夜有哪些危害?孕期熬夜对母婴健康有哪些伤害?孕期妈妈的一言一行都会对胎儿产生一些影响，虽然受孕期反应的折磨，不少孕妈咪在孕期睡眠质量相对低下，但是撑起熬夜或者睡眠不足，会对胎儿发育会有很大的危害，是需要避免的。 孕妈胎儿易血虚 晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。 生出来的娃长得慢 如果长期这样，并且营养也不够均衡的话...

怀孕的妈妈都想生一个健康聪明的宝宝，因此在孕期对饮食非常在意，饮食的好坏对宝宝的健康是最直接的，影响胎儿的发育，那孕妇吃什么对胎儿大脑发育好呢?看看专家是怎么说的。 1、鸡蛋 孕妇在孕期最推荐的食物就是鸡蛋，这是最重要的营养来源，而且对于胎儿大脑的发育也有好处，鸡蛋里面富含氨基酸、卵磷脂以及矿物质，营养丰富，而且鸡蛋无论是单独吃，还是和其他菜品结合都是可以的，但是要注意一次不要太多。 2、香蕉 孕妇想对胎儿大脑发育好可以吃香蕉，吃香蕉会...

孕妇在怀孕期间尽可能多吃一些有利于促进宝宝智力发育的食物，可以让自己的孩子赢在起跑线上。适当的吃一些坚果是一种非常不错的选择，坚果中富含了多种维生素以及氨基酸可以为自身腹中胎儿所吸收，对于胎儿的智力发育以及身体健康好处都非常多。下面我就来为大家具体普及一下孕妇吃什么坚果对胎儿好吧。 1.孕妇吃什么坚果对胎儿好-杏仁 孕妇在怀孕阶段可以适当的吃一些杏仁，杏仁可以达到一个很好的止咳平喘，润肠通便的功效，对于解决孕妇在怀孕阶段出现的便秘问题可以达到一定的食疗效果。杏...

女性的身体里面有了一颗新的生命时，体内的激素会发生一定的变化，同时女性的情绪也会变得很多起来，也很容易出现胡思乱想的情况。都说准妈妈的情绪会在一定程度上影响浮肿的宝宝，但是孕妇哭会影响胎儿吗?这个说法真的成立吗? 孕妇哭对胎儿的影响一、流产 女性在整个怀孕的时间里面，都应该让心保持在快乐的状态里面，不要让过多的负面情绪出现在孕妇的脑海里面。一旦出现了不好的情绪，就需要正确的进行调整，否则对宝宝会造成很大的伤害，甚至有可能会出现流产的情况出现。 孕妇...

有很多报道都称孕妇的睡姿对于宝宝的健康有很大的影响，尤其是习惯仰卧睡觉的孕妇一般胎儿死亡的概率会增加，所以听到这种说法以后就有很多孕妇惊慌失措，每天睡觉时都会不安，生怕影响到宝宝的发育，这种说法是真的吗？下面就让小编来说说孕妇睡姿对胎儿的影响都有哪些？ 1、胎儿缺血缺氧 其实仰卧是最不正确的睡姿，一般人在仰卧的时候会阻碍腿部的血液流通，这时候血液会直接向心脏回流，从而造成胎儿供血不足，长期养成这种习惯就会导致胎儿缺血、缺氧，从而引发胎死腹中的情况，有不少...

　　虽然在孕妇怀孕期间身边的亲朋好友总是喜欢让她们补、让她们吃，可是那些食物真的有必要吗?小编觉得孕妇如果孕期吃的太营养，造成孕期高血压、糖尿病就得不偿失了，相比之下孕期吃些安胎食物是比较妥当的。孕妇必吃的安胎食物，以下食物则对于造成孕期高血压的情况是极小的。 　　孕妇必吃的安胎食物，准妈妈们看过来 　　1、牛奶 　　孕妇奶粉，早晚一杯!从怀孕开始就一直坚持喝!怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，都不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的...