孕期保健 第18页

怀胎九月，一朝分娩，孕妇妈妈们一直是这个社会备受关注的群体，孕妇在怀孕觉得有很多的注意事项需要引起大家的高度重视，尤其是在饮食方面，不恰当的饮食非常容易影响到宝宝的健康发育，甚至会使孕妇出现胎动问题的几率，后果非常严重，一定要提前来了解一下孕妇吃什么好的相关问题。 1.孕妇吃什么好-蔬菜类 建议孕妇妈妈们在怀孕阶段一定要多吃一些蔬菜类，多吃一些绿色蔬菜，可以适当的吃一些西兰花，其中富含丰富的维生素a维生素c和胡萝卜素，可以有效的增强孕妇妈妈们和宝宝...

孕期是一个特殊的时期，孕期注意事项有很多，尤其是孕期饮食，以下就是对孕妇有益的15种食物。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 2.蜂蜜—...

孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 1、最佳防吐食物 晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 2、最佳保胎蔬菜 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受...

我们都知道饮食对于孕妇来说非常关键，因为孕妇的饮食不仅影响着孕妇本身，对肚子里的宝宝也会产生很大影响，因此孕妇饮食健康非常重要。今天，小编就来跟大家分享一下孕妇饮食需要注意哪些。 孕妇饮食 1.补充叶酸 孕早期的胎儿还处于细胞分化、器官形成阶段，对营养的要求还不是特别高，但仍要注意叶酸、维生素等的补充，可适当多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜、小白菜等。 2.坚持“12235原则” 根据“膳食宝塔”，我们可以粗略总结出一个“12235”原则，“1”是指每天应摄入100~2...

调料即词味品，包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用制成品，要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好。调味品的作用是增味和增香。一般的调味品在增添菜肴滋味的同时都有不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，下面一起来看看孕妇不能吃什么调料。 孕妇不能吃什么调料 1、禁过多味精、鸡精 鸡精、味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，从而不利于胎儿神经系统的发育。...

怀孕了可以吃什么？怀孕后又不能吃什么呢？这诸多的怀孕注意事项都缠绕着准妈妈们，很多孕妇及家人关心孕妇可以喝绿茶吗，茶是中国的一种传统饮品，受到很多人的喜爱，并且茶叶中含有很多营养成分。但是孕妇在怀孕期间有很多禁忌，那么孕妇喝绿茶到底可不可以呢？请看本文为您解析。 茶中营养成分丰富，含有维生素、茶多酚、矿物质、芳香油、蛋白质等，可以预防多种疾病，有促进血液循环等功效。那么孕妇可以喝绿茶吗？据专家研究，孕妇喝绿茶是有不少好处的！孕妇如能每天喝3-5克茶，特别...

水对于人类至关重要，一个成人体内70%都是水分，一个人不吃饭不会死亡，但不喝水却会死亡。50-60年前，我们喝的水很简单，城市的人喝自来水，农村的人喝井水。到了21世纪就不同了，水有了花样翻新的变化，桶装水、矿泉水、碳酸饮料、果汁、纯净水、酸奶饮料、可口可乐……。 那孕妇该喝什么水呢?孕妇在孕期由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，因此需要的水分比常人要多。孕妇在孕期应该喝白开水或淡茶水，淡茶水是少量绿茶沏的水，还有菊花茶，淡蜂蜜水等。 孕期因为胎...

孕妇怀孕前三个月其实是非常重要，也是非常特殊的，这个阶段胎儿着床发育还不是特别的稳定，如果妈妈在这个时候吃错了一些食物，就很有可能会导致流产或者是其他意外情况的发生，那到底怀孕前三个月吃什么好呢？这三种食物能够帮助助力胎儿的很好发育。 一、DHA 它就是我们平时所说的脑黄金这种东西，它对于人体健康来讲是非常重要的，属于一种多不饱和脂肪酸，对于我们神经系统细胞的生长和维持来讲特别的重要，它是大脑和视网膜的一个重要组成成分，在人体大脑皮质中含量是非常之高，在眼睛视网膜里面所占...

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在 280天左右长成一个 3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，母体约需要贮存钙50克，其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足，胎儿需要时会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐。许多因素会影响钙质被母体吸收。营养专家认为：孕妇补钙最好方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分...

怀孕期间，孕妇要特别注意自己的饮食方面，有的饮食不适宜吃的，千万别图一时嘴上的快感或图简便而漠然待之。以下五种饮料不适宜孕妇喝： 不要喝生水 以防腹泻或被传染其他疾病。 不宜喝可乐类饮料 其所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。 不宜喝浓茶 浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍...