孕期保健 第16页

    孕妇是一生中的特殊阶段，科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。安胎对于孕妇来说也非常重要，那么孕妇安胎食物有哪些呢？     孕妇安胎食物有哪些     1.最佳防吐食物     晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 孕妇安胎食物有哪些     2.最佳保胎蔬菜     菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达3...

妊娠早期，有些孕妇会出现严重的恶心呕吐，头晕厌食，对孕妇的身体健康极为不利，并且还会影响到胎儿的发育。因此，孕妇呕吐厉害的时候，一定要引起重视。那么，孕妇呕吐厉害吃什么水果好呢？ 1、柚子 柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。 2、樱桃 樱桃有促进胃肠消化的作用，也能很好的缓解孕吐现象。同时樱桃中的铁元素也特别丰富，还含有大量的维生素和柠檬酸等多种营养物质。怀孕期间孕妇可多吃些樱...

大家都知道水果对于便秘有一定的缓解作用，那么孕妇便秘吃什么水果好，基本上和大家知道的都是差不多的。孕妇在孕期并没有吃水果的禁忌，但是水果这个东西只能适当吃一些，不能因为喜欢吃就大量吃，这样反而会造成拉肚子。那么就让我们一起看看这些适合孕妇便秘吃的水果吧! 奇异果 一、奇异果 奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外，奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。 二、苹果 苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的...

很多孕妇都会遭遇便秘，因为孕期饮食习惯的改变，很多孕妇可能会偏好某一类型的食物，这样长期的饮食不均衡就造成了便秘。孕妇便秘吃什么食物好，孕妇便秘这里小编推荐孕妇朋友多吃纤维含量比较高的食物，它们可以帮助肠胃蠕动，改善便秘的症状。 一、芹菜 芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用，还可除烦，它还能促进胃液分泌，增加食欲。...

其实鱼的营养是非常丰富的,鱼中是含有非常优质性的蛋白质以及各种氨基酸，还有卵磷脂类，能够为胎儿的发育提供各种营养，女性在怀孕的期间可以多吃鱼能够有效的为宝宝补充营养，那么怀孕在期间可以吃哪些鱼呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。 1、鲫鱼 女性可以吃鲫鱼，鲫鱼的味道是非常鲜美的，而且含有非常丰富的优质性蛋白质，这样能够被人体更加容易吸收，经常吃鲫鱼是能够补充营养的，还能够有效增强机体的抗病能力，改善脾虚，食欲不振等症状，建议在孕...

　　怀孕期间，如果有孕妇出现贫血的症状是要引起重视的。孕妇贫血不仅仅只是自身的营养问题，更关系到宝宝的成长与发育。孕妇贫血吃什么水果好，补血的食物之前有推荐过很多，今天小编主要给大家推荐补血的水果。 孕妇贫血吃什么水果好 　　一、苹果 　　“一天一苹果，医生远离我”这句话一点都不夸张，苹果含有多种维生素以及矿物质，还有苹果酸鞣酸以及粗纤维等，食用苹果还可以预防孕期肥胖，同时对胎宝宝的发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的...

孕妇上火严重吃什么水果降火好？孕妇上火这种情况对于宝宝的健康发育是有影响的，孕妇在怀孕期间应该要保重自己的身体。如果孕妇在怀孕期间出现上火的情况，可以吃一些秋梨、柿子、柑橘以及无花果等水果。 1、梨子 吃秋梨可以清热降火。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃...

大家都知道坚果的营养价值很高，而孕妇在孕期对营养的需求很高，那么，有什么适合孕妇吃的坚果吗？孕妇吃坚果的好处有哪些呢？下面，小编将为大家一一解答这些问题。 一、适合孕妇吃的坚果 1、核桃 补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。 2、瓜籽 常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒...

感冒发烧是最常见不过得了，可是，如果孕妇发烧，就一定要引起重视了。很多准妈妈都很关心，怀孕早期孕妇发烧对胎儿有没有影响。孕妇感冒发烧怎么办？下面，我们就来了解下相关知识吧。 一、怀孕早期孕妇发烧对胎儿有影响吗 怀孕早期孕妇发烧对胎儿有影响吗？孕早期(妊娠1-3个月)是胎盘形成和胚胎各器官分化形成的关键时期，此期若患感冒对胎儿危害较大。流感病毒侵入机体后繁殖产生毒素，毒素作用于机体而使机体代谢紊乱，体温升高，且高热和毒素可直接损害胎儿脑细胞，出生后智能低下。高热和毒素又可刺激...

有好的睡眠才有健康是众所周知的常识。怀孕初期本来就容易疲倦，比普通人需要更多的睡眠与休息，所以医生一般建议孕妇每天10点前睡觉，但怀孕时如果孕妇思虑过多就容易失眠，孕妇失眠了该怎么办呢？  1、均衡饮食  饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质，所以，均衡的饮食很重要。必需尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。  2、防尿频  孕妇常常有尿频的体验，许多人也习以为常，有部分孕妇不仅在白天尿频，...