孕期保健

孕妇产后体虚的主要原因是由于：血过多，亡血伤津，虚阳浮散，冲任血虚，胞脉失养，产后脏腑伤动，百节空虚，腠理不实，卫表不固等造成，稍有不慎便可发生各种产后疾病。为了让孕妇摆脱产后体虚，我们可以从饮食上来针对进补，让身体早日恢复。下面小编就为孕妇朋友介绍几个常见易做的食疗补方，希望对大家都有所帮助。 一、大枣益母草汤 取大枣50克、益母草30克洗净，加水，大火烧沸，改小火煎加适量红糖文煮，至溢出药昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体...

　孕妇补钙，很多孕妈妈喜欢用骨头汤，事实上，骨头汤不是最好补钙方式。用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。 　　另外，一定要记住，补钙同时需要适量补充维生素D。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐...

孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。哪些食物是孕妈妈补钙的克星呢？ 　　第一类克星：菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影...

孕妇钙片的品种 　　现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。 　　无机钙片。常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。 　　有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。 　　有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙...

很多钙片同时含有一定量的维生素D。维生素D确实可以促进钙的吸收。理论上讲，钙片和少量的维生素D同时服用，对钙的吸收率应该更高。但还没有研究结果表明，含维生素D的孕妇钙片能提高多少吸收率。同时需要提醒的是，如果孕妇补钙的同时还补充维生素D，就需要格外谨慎。由于维生素D在体内的代谢时间较长，过量地摄入容易导致它在体内蓄积，甚至中毒。对于孕妇而言，经常接受日照是补充维生素D的最安全、最有效的方法。即使你严重缺少维生素D，也要首先咨询医生，在医生指导下限量限时服用，不能自行长期服用...

孕妇吃什么最好之叶酸： 　　其实，相信妈妈们在日常生活中总能从各处听到叶酸这种元素，那么叶酸究竟是什么呢？ 叶酸是保证宝宝大脑正常发育的最重要元素，可以说，正是它为宝宝的大脑健全发育保驾护航。 所以，如果准妈妈们对于孕妇吃什么最好还存在各种困惑和茫然不知所措，那么首选的补充元素就是叶酸。那到底是哪些食物含有叶酸呢？就是苋菜、菠菜、生菜、芦笋以及小白菜啦！而在水果中，奇异果可以算得上是叶酸之王了。 孕妇为什么吃叶酸？ 　　其实，相信妈妈们在日常生活中总能从各处听到叶酸这...

电磁炉在我们的日常生活当中是必不可少的。但是，孕妇能用电磁炉吗？或许很少有人关心过这个问题，我们的家用电器当中有许多都是有辐射的，所以对于电磁炉的使用与否也应当严格把关。因此，孕妇能用电磁炉吗？了解一下这个问题是势在必行的，会给孕妇们带来许多帮助。 孕妇能用电磁炉吗 孕妇最好不要去使用电磁炉。微波炉所采用的微波也是一种电波，它同样也会释放电磁波，但是它对于人体的影响是很小的，不过孕妇的身体健康至关重要，所以一定要谨慎使用，或者是尽可能少地使用。特别是，如果使用...

很多的孕妈妈在没怀孕之前可能是追片高手，对于很多的新片大片都是追着看的，因此经常出入电影院。但是怀孕之后由于有着很多的禁忌，很多人心中都会有这样的疑问，孕妇可以看电影吗?为了让大家对于这个问题的疑问能够有一个比较准确的解答，我们今天就和大家来了解一下这方面的内容，希望能够给大家提供一定的参考。 孕妇可以看电影吗 首先回答一下这个问题，孕妈妈其实完全是可以看电影的，只是由于处于孕期，和正常人看电影相比可能会有诸多不便，这点需要特别注意一下。 孕妈妈看...

孕妇可以使用计算机吗?计算机真的是孕妇杀手吗?我们的生活已经离不开计算机和手机，那么这些有辐射的设备到底会对母婴健康造成伤害吗?以下是专家们针对孕妇使用计算机这件事给出的建议，一起来看看吧! 孕妇可以使用计算机吗? 两位长期接触电脑的妇女，没有家族不良遗传，孕期没有滥用药物，妇产科专家们对这两位妇女进行了孕期跟踪，发现他们产下的畸胎，加上对另一组孕妇的研究，研究结果表明，与计算机有大量接触约每周超过20小时的孕妇，存在着较高自然流产的倾向。权威人士表明，...

孕妇补钙一般后期的时候比较多，因腿部抽筋，身体疲劳时，那补钙量需要多少呢?孕妇补钙要时刻小心的，需要注意的问题有很多，具体的问题如下： 孕妇补钙有哪些注意事项 孕期补钙切忌过量，应该严格按照医生的建议用量。过度补钙会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。 坚持少量多次补...