孕期保健 第4页

随着胎宝宝的逐渐长大，孕妈妈的钙质流失比较多，及时的给孕妇补钙才能保证身体的健康以及胎宝宝的发育，孕妇吃什么补钙是孕妈妈们都想知道的，那么，究竟有哪些孕妇补钙食谱呢? 芝麻 芝麻是非常好的补钙食品，含钙量不逊色于奶酪。芝麻本身有硬壳，营养素的消化率也低，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。芝麻酱美味可口，吃1大勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达200毫克左右，实在不可小视。除了大量的钙之外，芝麻酱还提供了十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质...

相信多数孕妇在怀孕期间都会遇到小腿抽筋、牙齿松动、关节骨盆疼痛、头晕等症状，这些都是缺钙的表现。孕妇缺钙，对宝宝的一生都会产生重大影响，因此，补钙，是所有孕妇都关心的问题。补钙也是一门学问，什么时候补，如何补都有讲究。 什么时候补钙，如何补都有讲究 　　推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000~1200 mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389 mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611~811 mg。 　　1.少量多次少量多次比一次大量补钙吸收效果好。在吃...

钙元素是身体一个营养元素，在孕期时需要及时补钙，否则对胎儿成长发育不好，那孕妇为什么补钱呢?它的正常补钙跟常人的一样吗? 孕妇需要补钙的原因 在开始讨论孕妇补钙的最佳时间之前，我们需要先弄清楚为什么要补钙。孕妇补钙的原因主要来自两个方面：母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。 随着胎儿的不断成长，孕妈妈每天都需要为他输送更多的钙质，以保障胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮;心脏、神经和肌肉才能健康。 宝宝从受精卵发育...

孕妇能喝姜汤吗?答案是肯定的!生姜可以驱寒暖胃，发散风寒，对孕妇没有不良作用。而且孕妇在怀孕期间胃口不好，如果在饭前先喝些姜汤，就能增进食欲、促进营养吸收。 一般而言，孕妇在感冒初期喝姜汤驱寒是最好的选择!但是小编还是要提醒各位一下，姜汤驱寒适用于病症较轻的患者，要是您的感冒严重的话，最好还是去医院看看，以免对胎儿造成不利影响! 孕妇能喝姜汤吗?在知道了孕妇可以喝姜汤后，您是不是对姜汤的做法很感兴趣了呢?下面就让小编给大家介绍两种姜汤的做法吧!...

孕妇便秘十分常见，几乎每个孕期的女性都会遭遇。孕妇便秘轻则导致孕妇自身腹胀、腹痛，重则引发肠梗阻，危机母婴生命。那么，有什么办法解决孕妇便秘吗？答案是，多饮水、适当运动能缓解便秘。同时，孕妇还可以吃一些食物来改善便秘。下面，小编给大家推荐几道孕妇便秘食谱。 孕妇便秘食谱一、银耳南瓜 银耳50克，南瓜1个，冰糖适量。将银耳放在清水里泡发，用热水里汆烫一下，捞出沥干；南瓜洗净、去皮、切块，放在蒸锅里蒸熟；锅里放清水，放入冰糖并熬化、晾凉，再放上银耳；将冰糖汁淋在银耳南瓜上即成。...

鱼翅是一种珍贵的海产补品，是鲨鱼鱼鳍的软骨加工而成的，其价格不菲，是有名的进补产品。鱼翅汤有很高的营养价值，含有丰富的维生素B、E和钙铁钠钾等微量元素，能够滋阴补气、活血化瘀、健体补虚，治疗风湿和湿疹等疾病，同时还能降血脂、治疗心血管疾病等，对人图有很多益处，但是鱼翅中含汞，建议孕妇不要摄入过量的鱼翅。下面我们来谈一谈为什么不建议孕妇摄入过量的鱼翅汤。 鱼翅中含有汞，孕妇避免摄入过量的鱼翅汤 根据美国食物和药品管理局和环保局的报道得知，美国做过多年的检测...

绿豆汤在夏季可以说是备受欢迎的解暑食物，补水解暑又治口渴但是孕妇在怀孕期间的注意事项和禁忌非常多，所以有人担心孕妇不能喝绿豆汤，甚至害怕会不会对胎儿有影响，所以今天小编就为大家介绍一下绿豆汤的功效，以及分析一下孕妇到底能不能喝绿豆汤呢? 一、孕妇能喝绿豆汤 虽然孕妇在饮食方面需要比平常人注意很多，但是绿豆汤还是能喝的，绿豆汤在夏天是最解暑又对身体有好处，站在生物学的角度上来看，绿豆中含有人体所需的赖氨酸，它能够合成蛋白质，在人体中可以发挥提高蛋白质的利用...

孕妇贫血是一个常见的现象，因为本身就气血不足，加上宝宝在身体中发育也需要气血供养，因此导致妈妈更加气血不足。其实孕妇贫血对于胎儿来说是十分不安全的，不仅会影响宝宝的正常发育，在生产的时候也会有一定的危险。那么孕妇贫血应该如何进行调养呢?这四款汤是贫血孕妇不得不喝的。 1、糯米山药汤 顾名思义，所需要用到的材料是糯米和山药，除此以外还有赤小豆，大枣，莲子，白扁豆等。这些都是补气血十分好的食物，需要先将赤小豆和白扁豆煮烂，而后再加入红枣等其他原材料。山药需要...

众所周知，鸽子汤是非常具有营养的，能够为我们人体所补充，各种微量元素以及矿物质，鸽子汤是具有非常好的补益作用，对于各种骨折的患者以及虚弱的人群，可以适量的喝一些鸽子汤都是具有非常好的疗效的，孕妇可以喝鸽子汤吗，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。 孕妇可以喝鸽子汤吗 孕妇是能够喝鸽子汤的，其实鸽子的性质是非常温和，吃鸽子肉是起到一定的羊水一起吉普车的作用，如果是25岁以下的女性朋友们是不建议吃的太多的，其实鸽子会影响到人体子宫收缩，还会影...

      怀孕的妇女，心中充满了喜悦和期盼。养育健康聪明的孩子，是所有夫妇的期望。而健康的营养饮食不仅对胎儿的生长发育有举足轻重的作用，而且对孕妇本身的健康也大有益处。良好的饮食不仅能降低母亲发生感染、贫血和妊娠中毒等并发症的危险，还能降低婴儿早产、体重不足、死胎、脑损伤和发育迟缓的可能性。因此，在这个关键时期，孕妇首先要做到充分、全面、合理、科学地摄取营养。 　　高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬...