紫霞 第582页

现在很多人对怀孕都非常重视，大多数夫妻在怀孕之前都会积极的到医院进行备孕检查，都想生一个健康聪明的宝宝，其实在怀孕期间，如果多注意一些方面，大多数都可以生一个健康聪明的宝宝的，那么在怀孕期间应该多吃一些什么对胎儿比较好呢？ 1、全面原则 人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。 2、均衡原则 研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占...

妈妈的饮食需要多留心，以下这些食物有可能会给孕妇带来意想不到的危险，还是少吃为妙。 容易流产食物 1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫...

怀孕期间，女性要注意自己的饮食，一定要多吃健康的食物，多吃营养丰富的食物，这样才能保障胎儿的健康成长。当孕妇怀孕六个月的时候，孕妇早就已经摆脱早孕的反应了，孕妇在这个时期更应该多吃健康的食物。孕妇六个月吃什么好呢？让我们一起来看看孕妇六个月食谱吧。 孕妇六个月吃全麦制品好 孕妇六个月的时候，应该多吃麦片粥、全麦饼干之类的全麦制品。孕妇吃全麦制品，可以提供自己较多的能量，让自己有更好的精神状况，有充沛的精力。同时，全麦制品还可以降低胆固醇的含量，可以缓解孕吐症状...

补充铜 铜是血、肝、脑等铜蛋白的组成部分，是几种胺氧化酶的必需成分。近年来科学家们发现，缺乏铜元素是酿成冠心病的主要祸根之一，其原因是，铜不仅对构成心脏和动脉的三种结缔组织起重要作用，而且是形成胶原纤维所需要的酶和弹性蛋白不可缺少的成分。缺铜的表现首先是贫血，此外也可发生腹泻和Menks卷发综合征，表现为：进行性智力活动低下，毛发角化障碍，毛发出现卷曲，长骨干骺端异常，体温过低等。 对于女性来说，不孕与铜的缺乏有直接的关系。 补充磷 磷是人体内第二个含量丰富的矿物质，仅次于...

1、避免营养过剩造成胎儿超重 胎儿过大，是导致难产的最主要原因。孕妇在孕期会吃大量的补品和营养保健品，导致胎儿太胖，给生产带来很大困难。孕妇在整个孕期体重增加应控制在10-14公斤，所以孕妈妈在保证营养充足的同时，也要注意适量和均衡。 2、定期产检降低的难产几率 产检不仅可以检查孕妇自身的身体健康，还可以检查胎儿是否发育正常，所以产检是很必要的。胎位不正是导致难产的一个重要因素，如果产检过程中发现胎位不正，孕妇要遵医嘱，进行胎位调整。孕妇在整个孕期都要定期做产检，不要等到临...

缺钙是孕期抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物。除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。如果孕妇想补钙，可以适当服用些孕期的保健品，不同于肉类的高蛋白质成分，这类保健品通常针对性很强，使得哪方面的营养过量。 腿抽筋的时候，可以用按摩缓解。首先先按摩腿部的抽筋部位，将退慢慢...

水果：火龙果 火龙果是一种非常具有营养的水果，火龙果不仅含有非常丰富的矿物质，包括钙质、磷元素、铁质元素、钾元素、钠元素、镁元素、锌元素等，还能够有效帮助准妈妈们进行下火呢! 蔬菜：黄瓜 黄瓜对于准妈妈们来说，就是一种非常良好的帮助准妈妈们降火的食物!准妈妈们每天吃一到两根黄瓜，降火功效就可以窥见一斑了。准妈妈们不妨都试一试，黄瓜便宜，既能炒来吃，也能够直接吃，还是非常方便的。 肉类：牛肉 准妈妈们如果能够保证一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以预防...

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 1、孕妇应该吃什么 怀孕期间建议孕妇最好选择自己喜欢吃的食物，为了保证蛋白质的摄入，孕妇在怀孕期间可以多吃蛋白质食物丰富的奶类，蛋类，豆类等等。胎儿在发育早期，每个器官形成的时候需要各种营养素，所以孕妇饮食应该...

高龄孕妇指的是35岁以上的初产孕妇，这个年龄阶段的女性由于身体机能下降，容易引发并发症。因此，高龄孕妇一定要多加注意。那么，高龄孕妇注意事项有哪些呢？ 一、孕前检查 孕前检查是计划怀孕时必不可少的事项之一。尤其是对于高龄孕妇，身体存在的问题会相对于年轻妈妈要多一些，更应该予以重视。孕前检查一般在计划怀孕前3—6个月进行最佳。 二、提前1个月口服叶酸 服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。 三、注意饮食，控制体重 大龄...

医学上认为，35岁以上怀孕生子的女性属于高龄孕妇。对于高龄孕妇来说，身体机能处于下降的状态，因此高龄孕妇需要特别护理，饮食上也同样需要格外注意。下面，我们就来一起看看高龄孕妇的饮食注意事项有哪些吧。 一、合理安排饮食 体重过高的高龄孕妇应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，减少脂肪的摄入。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多...