紫霞 第581页

胎儿形成骨骼所需的钙全都来自母体，所以，孕妇消耗的钙要远超过普通人。当孕妇缺钙时，不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。所以，从孕五月开始，准妈妈们就得积极补钙了。孕妇补钙除了服用钙片，还有什么好的补钙方式吗？下面，小编就给大家推荐一份美味又补钙的孕妇补钙食谱。赶快来看看吧！ 1、 榛仁莴笋扇贝 原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。 做法：榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。用蛋清将淀粉调成糊，放...

【孕初期】 这个阶段的营养需求主要是蛋白质、维生素以及无机盐。孕妈妈在准备孕初期的汤类的时候可以多往这几个方向考虑，然后根据个人口味来搭配自己喜欢的汤。这里小编给大家推荐的是鸡汤，清淡的鸡汤具有刺激消化分泌的作用，而这恰好能够帮助处于妊娠反应期的孕妈妈促进食欲。因此可以说鸡汤对于处在孕初期的孕妈妈而言是一种很好的流质食物选择。 【孕中期】 孕中期的时候是胎儿增长的关键时期，这个阶段宝宝的体重增长会达到一个快速的阶段，这个阶段中蛋白质依然是必须...

准妈妈都知道，健康的饮食会直接影响到宝宝的健康，所以，在日常生活中，孕妇饮食是很重要。专家发现，有一些汤品，适合孕妇饮用，对宝宝也非常有好处。那么，孕妇喝哪些汤最好呢？下面来一起看看吧。 由于孕妇本身的代谢和胎儿发育，所以营养需要将更多，多喝汤不仅能增强食欲，调节口味，补充体液，而且能防病抗病，对健康有益，那么孕妇常喝什么汤好呢？ 孕妇喝什么汤最好 1、鲫鱼汤 鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口。鲫鱼营养价值极高，特点是营养...

高血压是常见的疾病之一，孕期也会得高血压，那么孕妇高血压怎么办?孕妇高血压的饮食注意事项有哪些? 限制水分和食盐的摄入 水分在体内的积蓄是引起水肿的重要原因，根据症状的严重程度的不同对水分的限制也不同，每天摄入盐不要超过4克和2克，另外，小苏打，发酵粉，味精也含有钠，要注意限量食用，若有两种以上菜肴，只有一种菜中用盐，炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上，用盐要少。 除了烹调时少加食盐外，各种含盐食物如咸菜，豆腐乳，火腿，咸肉，...

有身孕的妈妈最辛苦，不仅要彻底改变自己的饮食习惯对于生活习惯也要多加注意，尤其是一些小的细节更是容易在意，尤其是孕期洗头这一问题上。有一部分妈妈们甚至还规定了一周洗头的次数。其实小编想说目前为止还没有什么科学依据可以证明孕期洗头次数会给女性带来伤害。但孕期的女性需要正确的洗头注意事项。 一、合适的护发产品 孕期的女性要比平常更加敏感。因此为了避免头皮被刺激我们在选择护发产品时应该注意。尽量选择合适自己的产品且配方温和的。如果你孕期前的产品可以适应你的身体那...

妊娠后，孕妇呼吸频率是一样的，但比妊娠之前增加许多分通气。所以孕妇需要吸入氧气量会大大的增加，为了保护胎儿和胎盘中的氧气需求。因此让孕妇吸氧是大有好处的。它可以迅速提高母体内胎盘和胎儿的血氧分压，氧含量和在储备氧的量，以使胎盘可以得到足够的氧气供应，加快母体内营养素向胎儿输送，促进胎儿生长发育。下面为大家揭秘孕妇吸氧的四大注意事项： 一、合理吸氧 首先，长期不必要的氧，并不是说只要是怀孕了就得吸氧，即使孕妇需要吸氧也要合理的去吸氧，不能不间断的一直吸氧，这样不...

怀胎九月，一朝分娩，孕妇朋友们是整个家庭朋友们的重心。孕妇在怀孕阶段一定要对个人饮食以及生活习惯引起高度重视，全方面的补充体内营养所需才能够满足自身以及腹中胎儿营养发育的需要。在备孕期间也千万不要在盲目的进行一些剧烈的体育运动，下面我就来为大家具体介绍一下备孕妇女需要注意什么吧。 1.适当运动 很多女性朋友在备孕阶段认为进行剧烈的运动不利于个人的怀孕，这是一种错误的做法，不建议大家进行剧烈体育运动，适当的进行一些有氧健身锻炼有助于提高个人的身体素质...

孕妇是一个特殊的群体，在各方面都与正常人有一些区别，身体状况也发生了改变，体内的代谢功能也受到了影响，尤其是对药物的代谢。在怀孕期间如果随意用药，容易导致药物被胎儿吸收，影响胎儿发育，下面我们来看看孕妇用药注意事项。 1、 不要随便用药 孕妇如果身体患病，千万不可自己随便用药，要去医院咨询医生，听从医生的意见，在一生的指导下用药。当两者或者以上的药物有相同或者差不多的疗效时，孕妇应该选择对胎儿的危害最小的那一种。 2、 不要使用不确定的药物 孕妇...

孕妈妈在孕期要注意的问题还是有很多的，比如说一些生活习惯啊，饮食啊，还有一些保健的方法，都对胎儿的发育有着一定的影响呢。仲春指的是四月份，如何去养生的呢，孕妈妈下面的这些孕妈妈饮食的注意事项一起来看看吧。 1、孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。 2、每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。孕妈妈春季可...

孕妇的饮食一定要合理的搭配好，不然特别不利于孕妇的生产，尤其是一些食物可能会导致孕妇的肠胃不适，会引起宝宝的血液循环无法正常运行，威胁到胎儿的发育，因此孕妇一定要了解有关一些禁忌食物的要求，这样就可以保证胎儿正常的发育生长，下面就让小编来说说孕妇应该远离哪些食物？孕妇的饮食禁忌有哪些？ 1、冷饮冷品应该忌口 很多孕妇由于喜欢吃冰淇淋或者冰饮料，所以在吃完这些东西以后就会出现肠胃不适的情况，尤其是这类食物对于胎儿的血液循环非常不利，如果经常食用这类食物会造...