养颜抗衰 第55页

　　葡萄籽油是油质清爽，容易被皮肤吸收，具有超强的抗氧化能力，和超强的渗透力，集这些优点于一身的按摩基础油。 　　葡萄籽油有超高含量的亚油酸，亚油酸是人体必需的而又合成不了的脂肪酸，葡萄籽油可以抵抗自由基，帮助抗老化。 　　葡萄籽油可以改善静脉肿胀与水肿以及预防黑色素沉淀，能够亲肤，保湿，作面油保养及治疗皮肤问题，还能够对抗紫外线的伤害，预防胶原纤维与弹性纤维被破坏。 　　葡萄籽油能够调节内分泌失调引起的皮肤干燥，脱皮等问题，刺激细胞再生，对抗神经系统损伤，对痘痘，暗疮，...

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考： 练习蹲桩 动作 站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲姿势15秒。当...

　　对于女性来说，拥有青春貌美的容颜是他们的梦想，那么有哪些食物可以抗衰老，为她们的梦想助上一臂之力呢?我有一些秘籍与大家分享。 　　让皱纹消失的抗衰老食物 　　首先向大家推荐的是西兰花，西兰花富含抗氧化物维生素C，是能够抗衰老和抗癌的食物。对女性而言，它还能够起到美容功效。 　　鸡皮是一种很好的抗衰老食物，因为它含有一种叫软骨素的的物质。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以多吃鸡皮肉可延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤弹性和细腻。 　　鱼肉可为女性提供大...

　　我现在也已经是快奔三的年龄了，所以保养护肤对我来说特别重要，我跟我老公是同年龄，不过出去玩的时候，别人都认为我比我老公小，这当然要归功于平时的保养了，更何况女人生完孩子如果不好好保养的话，会老得更快，那么女性朋友们要如何延缓衰老呢? 　　女性如何延缓衰老的小方法。 　　在饮食方面的话，要多吃蔬菜和水果，因为氧化作用会加速人体细胞衰老，而蔬菜和水果等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。豆类食品也要多吃，像豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。 　　平...

　　随着年龄的增长，我们的皮肤都在各种污染物和空气的氧化作用下慢慢被氧化，于是肌肤出现细纹衰老等症状，所以爱美的女性通常都用很多化妆品来护肤抗氧化，其实很多食物也有抗氧化作用，而且安全健康。 　　1、水果蔬菜的抗氧化能力很强，尤其是深色的蔬菜和水果，果汁的抗氧化能力不如完整的水果。这就是我们经常说的多吃果蔬对皮肤好的原因了。 　　2、深色的果蔬抗氧化能力强于浅色的水果，所以大家不妨多选用深色的果蔬。像蓝莓、黑莓、紫葡萄、菠菜、生菜、洋葱、茄子等都属于颜色较深的果蔬，多食用...

　　皮肤氧化是很多人苦恼的问题，那么在这个时候我们要怎么处理呢，怎么样才可以解决皮肤的氧化，要吃什么才可以解决呢? 　　石榴，没有一个人愿意皮肤氧化的，特别是女人，然而石榴这个方面就有很大的帮助，石榴中有一些营养物理可以防止氧化，连续饮用2周，就可以将氧化过程减缓40%。 　　柠檬，柠檬在生活中让我们泡水喝可以帮助我们减肥，然而柠檬也可以帮助我们抗氧化，因为柠檬可以软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性，对抗氧化特别的有帮助，因此皮肤氧化的人可以用柠檬。 　　葡萄，葡萄的营养价值是...

　　年纪大了，慢慢的脸上的皱纹出现了，脖子上出现了皱纹，脸上越来越没有光泽，发黄，哎，看到自己真是一个黄脸婆，心理恨不能接受自己的衰老，所以想减缓这种过程，所以我从别的地方出发，慢慢的皮肤变白了，有光泽了，抗衰老是一个坚持不懈的过程。 　　饮食均衡，吃一些防衰老的食物如： 洋葱、蘑菇、西红柿、菠菜等。也可以喝蜂蜜，或者花茶，对女人都是好的。 　　心情保持愉快，你在大家上看到那些乐观的老太太，虽然年纪大了，但是皮肤很好，那些整天骂骂咧咧的人，一看就很显老。从这些简单的例子中...

　　含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用，将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑。 　　1、大豆 　　含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性。食用方法：大豆中...

　　平时的时候女性朋友一定要经常预防抗衰老的现象出现，那么在平时的时候一定要多多预防下，下面就把方法和大家分享下，希望能帮助到有需要的人。 　　女性朋友在平时的时候一定要多吃番茄，如果在平时的时候多吃番茄的话是能有效的预防衰老的现象出现的，而且还能增强人体的免疫力，能有效的对抗衰老。 　　女性朋友在平时的时候饮食上可以多吃点西兰花，多吃西兰花的话能有效的预防衰老的现象出现，而且它的营养成分很高，含的蛋白质也是很高的，免疫力高不容易得病。 　　女性朋友在平时的时候可以多吃点...

　　女性都怕衰老，衰老不仅让女性皮肤失去光泽和弹性，还让给健康也带来一定影响。但是，为什么有些人显得那么的年轻呢？今天就跟大家说说种女性抗衰老的食物。 　　1.豆腐 　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 　　2.圆白菜 　　圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 　　3.马...