养颜抗衰 第57页

　　抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，从25岁开始就面对衰老的挑战。随着环境污染加重、生活压力变大，衰老开始越来越早地降临。那么，女性抗衰老的原则主要有哪些呢？ 　　1.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。 　　2.宜多食性平、味甘的温热食物。 女性抗衰老的原则主要有哪些 　　3.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。 　　4....

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。 　　1、西兰花 　　含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩...

痛经怎么调理？约有三分之一的成年女性有不同程度的痛经。痛经是非常难受的，严重的会出现昏厥，需要住院治疗。那么，有没有好的方法来调理痛经呢？ 一、均衡饮食 痛经的女性要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 二、腹部保温调理痛经 痛经发生时，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。 痛经怎么调理 三、服用维生素...

　　随着年龄增长，皮肤会逐渐老化出现松弛、皱纹的现象。女人在抗衰老的皮肤保养中可谓花费不少功夫，虽说男人多半不太在意自己的年龄，但是脸上日益堆积的皱纹同样会令男人烦恼不堪。今天就跟大家说说，男人抗衰老必须了解的三件事。 　　1.吸烟者皮肤容易老化 　　吸烟不但影响健康，皮肤也会成为牺牲品。尼古丁及一氧化碳会使皮肤变得粗糙暗哑，欠缺弹性，而且还有一种体内的酵素会消灭胶原蛋白。因此吸烟者的皮肤更容易老。而男人吸烟的比例是十分大的。 　　假如你无法戒烟，又不想提早出现一堆的皱纹，...

宫寒，顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。女性宫寒的3大主要症状你知道吗？ 1、发胖 宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。 2、体质虚弱 常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯...

     25岁是女性衰老的第一年龄标志，30岁是皱纹、皮肤松弛等问题统统出现的问题，如何有效的延缓衰老就成了女性最关心的话题，女人吃什么可以延缓衰老呢？     1、荔枝        荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。 女人吃什么可以延缓衰老     2、猪血    ...

　　海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。食用方法：在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。 　　1、猕猴桃 　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月...

不少女性都有宫寒的症状，很多女性往往认为那都是小事，不及时调理。专家提醒，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。那么，宫寒怎么调理好？ 1、多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 小心宫寒导致不孕 宫寒怎么调理好 2、红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，...

    永驻青春的容颜是绝大部分人的梦想,但是随着年龄的增长,人体会慢慢出现脸色暗黄、皮肤干燥、色斑等衰老的迹象。那么，女人延缓衰老的方法是什么？ 　　一、健康生活远离疾病 　　女性朋友们每天都需要800克钙质，含有丰富钙质的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等，另外热牛奶、咖啡中也含有大量钙质，建议女性朋友们经常食用这些食物补充钙质延缓衰老。 女人延缓衰老的三个方法 　　保持规律的性生活可以将早逝的可能性降低36%。 　　经常大笑，保持愉快的心情可以增强抗感染细胞和抗癌细胞...

宫寒是常见的妇科问题，宫寒一般是指子宫寒冷，它对女人生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。其实，宫寒除了导致女人容易流产外，还有很多其他的危害，下面我们一起来看看宫寒的危害还有哪些？ 女人宫寒的危害有哪些 1．宫寒是手脚冰凉的根源。 2．宫寒让女人肥胖身材走形。 3．宫寒是不孕不育的罪魁祸首。 4．宫寒的女人腰膝酸软气色差。 5．宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿。 6．宫寒让女人...