养颜抗衰 第140页

冬季天气寒冷，食欲大增，活动量减少，很容易让脂肪堆积起来。那么冬季如何减肥？下面介绍11个冬季减肥秘方，让大家在冬季也能轻松瘦身。 1、和食物保持距离 首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。 2、像淑女那...

不要以为宫寒不是疾病，宫寒严重时，会危害到身体健康，会造成早产、流产等现象，所以出现宫寒症状及时治疗，宫寒的原因是什么原因呢?小编为大家推荐了几种治疗宫寒小方法，接下来就跟小编一起来看看吧。 所谓宫寒是指女性肾阳不足 从中医机理上说，所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，直白地说就是“子宫寒冷”. 但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。...

在女性人群中，很多人都会有体寒宫寒的情况，一到冬天就手脚冰冷，小肚子发凉，这样的症状大部分是因为供血不足所导致的。所以在平时的生活中我们应多吃一些温和保暖的健康饮食食材。下面，就来看看体寒宫寒怎么调理? 1、外抹艾附暖宫膏 纯中药成分，涂抹于关元穴，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，从根本上解决宫寒的问题。 2、饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可...

黄瓜 黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。 韭菜 韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。 冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 辣椒 辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解...

怎样瘦手臂呢？下面，教你五个瘦手臂小动作，轻松就能练出纤细手臂哦。 动作一 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。 画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌 动作二 身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向前划圈30次。 功效：紧实手臂外上侧的肌肉 身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸直手掌朝外，慢慢地向后划圈30次。 功效：紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉 圆圈不要划太大，以...

运动减肥是最有效的减肥方法之一，有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪。下面，39减肥编辑分享锻炼核心肌肉群的减肥动作，让你燃脂更有效更安全，轻松打造窈窕身材。 伸展腹部肌群减肥动作 Step1 身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚背平贴地面。 Step2 右脚伸直以脚尖点地，跟著左脚往后伸直、以脚尖点地，利用双臂撑住身体重量，使身体呈一个直角三角形，即瑜伽中的平板式从颈部到脚后跟呈一直线。 Step3 臀部及下半身下降，尽量靠...

西医认为，经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然。中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。 科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。 网...

下面四套减肥动作分别针对不同的局部进行塑形，简单易学，轻轻松松瘦全身哦。 开合青蛙瘦腿 1.左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。 2.右脚勾脚尖、膝盖弯曲，往右侧张开，张开时骨盆尽量维持水平。动作1至2为连续动作，重复3至5次为1组，左右两边各做3组。 高跪姿提臀 1.左脚掌踩稳地面，膝盖弯曲?窀吖蜃耍?桥杓凹绨蚓??炙?剑?医磐?砗缶×垦由欤?蠼沤胖喝圆鹊兀?...

子宫是孕育下一代的器官，它需要特殊的呵护，渐近晚秋，天气寒冷起来，那怎样保暖呢?那宫寒需要怎样对症治疗呢?下面一起来找齐原因吧。 每周做3-4次“暖宫操” “暖宫操”做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。 鹅卵石快步走 宫寒、经痛，不妨试试快步走的暖宫方法。每天快步走30分钟，能够提高子宫血液循环的速度。此外...

加味逍遥丸和逍遥丸这两种中成药,这2种都是非常经典的中成药，尤其是逍遥丸，逍遥丸被称为妇科圣药，受到了各大医家的推崇，而加味逍遥丸使用范围也是相当广泛的，很多朋友们对于这两者之间的区别并不是特别了解，下面我们就来介绍一下相关性的内容，希望对于朋友们会有一些帮助。 加味逍遥丸和逍遥丸有什么区别1、组方不一样 这两种中成药在组方上都有一定的区别，其实加味逍遥丸在逍遥丸的基础上增加了丹皮和栀子这两味中药材，也可以称为是丹栀逍遥丸，丹皮是具有一定的活血化瘀...