紫霞 第148页

小方凳每个人家里都有，小方凳除了当凳子用还可以当减肥的工具呢。下面，教你利用方凳做易行减肥动作，轻轻松松瘦身。 方凳减肥动作： 眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。 方凳减肥动作注意： 要握紧凳子，使凳面紧贴背部上下移动。 方凳减肥动作详细如下： 1.用两手伸直抓握方凳于腹前。尽量高举，然后将方凳平稳放下。 这一练习主要是用来增强肩部肌肉群。 2.用右手抓凳，两臂同时向两侧张开，然...

爱美之心，人皆有之。可是为了追求美丽而盲目的减肥，最终只会让你得不偿失，警惕下面5大减肥危害。 减肥危害1.盲目减肥伤骨 “以胖为美”的年代像永远停留在唐朝，看看，现如今T台上的大迈猫步的“麻豆”一个比一个瘦，上镜的脸稍微圆润一点就会被观众称“包子脸”。在选秀、个人SHOW盛行的年代，以瘦为美，实在根深蒂固。专家指出，趋从于这种审美观，盲目减肥是引发骨质疏松原因之一。 减肥危害2.瞎减肥阻碍钙吸收 骨质疏松可以说是模特界的职业病。为什么？专家指出，模特要求...

最近这2年澳洲保健品走红世界大家都知道了，但除了蔓越莓、护肝片、月见草等等常见的几大常见保健品，还有很多疗效显著的神药没有被挖掘出来，所以小编特意头悬梁锥刺股，吐血整理澳洲保健品的对症下药表，希望能帮助大家更好的选择澳洲保健品。 第一类针对心脏病，三高人群 1.Healthy Care辅酶Q10 一种强力氧化剂和自由基清除剂，可以保护心脏，改善调解心肌功能， 有效防止动脉硬化，伊能静等明星也在吃Q10，对于心慌气短、上不来气有显著疗效。给家...

女人为什么会宫寒?寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。别的，还有一部分其他因素。 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰凉，对气候转凉格外敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。别的，还有一部分其他因素。 宫寒原因1：体质 也许你的父母体质...

饭后“百步走，活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢？教你正确的运动减肥方法，饭前2小时运动最利于减肥哦！ 运动减肥的原则一：坚持有氧运动。 因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与；运动时全身大多数肌肉群参与；保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。 运动减肥的原则二：达到中等运动强度。 控制肥胖的运动处方，其运动量必...

在澳洲药房中我们经常可以看到一种名为Swisse胶原蛋白的保健品。它被人们称为皮肤、头发、指甲保健的终极武器。食用可以为头发、指甲提供必需的营养。其中的血橙萃取精华还能帮助抵抗自由基。那么Swisse胶原蛋白价格和吃法是怎么样呢?下面来和小编一起看看吧。 一、产品价格 在澳洲药房中Swisse液体装的胶原蛋白(500ML)价格会在$33.39.而200ML装的则会在$17.99。如果你想购买粒装的Swisse价格一般会...

现在，减肥方法各种各样，但是，并不是所有的减肥方法都有效，有些减肥方法甚至对身体有害，所以，减肥一定要坚持健康减肥方法，这样才不会让减肥丢了你的健康哦！ 健康减肥方法一：睡觉减肥法 睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一...

女性应该怎么防治宫寒呢?平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。 ✿劳宫穴 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。 ✿阳池穴 阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。 ✿气冲穴 气冲穴位于大腿根内侧，在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。按揉气冲穴...

冬天好像总是吃好多，感觉减肥好难哦！那么冬天怎么减肥好呢？今天就来告诉你冬季减肥瘦身方法，只要掌握一些小诀窍，其实控制体重并不难。春节好好控制饮食，不要增重了哦！ “为什么我在冬天饿得好快？吃得特别多？”这是因为冬天天冷，身体必须产热增温，以免受凉，导致基础代谢加快，饿得快，饱足感特别不够！ 掌握冬季减肥的几个秘诀。 冬天减肥秘诀 冬天假期多、聚餐多，吃多好像无法避免；加上天气冷、衣服又厚重，动得少又成为必然。冬天要减重，似乎是“不可能的任务”。 然而，...

牛奶减肥法及喝醋减肥法你一定不会觉得很陌生，但牛奶醋的减肥法，你有没有兴趣尝试一下呢？牛奶与醋混合饮用，不仅可以消脂瘦身，还可以减缓便秘。有达人尝试此方，一个月减重7斤。 牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激...