紫霞 第149页

1、低脂酸奶 低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪的健康组合。另外，酸奶不仅非常美味，还含有大量的钙质，能帮助你加快体内的脂肪燃烧。研究表明女性每天喝3杯酸奶能达到更好的健康减肥效果。 2、浆果 营养美味的浆果是最好的减肥小吃。它不仅能满足你对甜食的渴望，不加糖的浆果还是低脂肪、低热量、抗氧化的理想减肥食品。另外，浆果含有大量的纤维素，是帮助增加饱腹感的最佳瘦身零食选择。 3、鲑鱼 鲑鱼含有丰富的ω- 3脂肪酸，这些脂肪酸能减少炎症和患心脏病的风险...

甲减患者不能够吃哪些食物呢?首先来讲甲减患者是有很多东西不能吃的，比如说海产品，禁忌海鲜，辣椒等等，我们来简单地盘点一下甲减不能够吃哪些东西，希望可以给大家带来一些帮助。 一、发物 首先来讲甲减患者是不能够吃那些发物的，比如说海鲜海蟹还当真呢，这些都是不能够服用的，还有海里的一些东西都是不可以吃的药禁忌吃年鱼和鳟鱼，可以适度的吃一些清淡的水果和蔬菜为好。   二、胆固醇较高的食物 另外也要禁忌吃一些胆固醇较高的食物，限制脂肪和富含胆固醇的饮食，少吃豆腐，少吃鱿鱼卷儿，少吃鸡...

“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。因此可知，女人宫寒的危害很大，那么女人宫寒怎么调理呢?接下来为大家介绍9种调理宫寒的方法，会宫寒的女性朋友不妨都来看看。 1、改善体质。 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，...

宫寒是因为日常不注意生活与饮食习惯，穿衣太露等原因造成的，尤其是子宫没有防御弱时，这样也会加重病情，那寒冷的子宫如何保暖呢?让子宫不在冷的方法有哪些? 子宫保暖的5个方法 1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环 中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法! 每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷!...

十个女性有九个都有宫寒病症，让女性疼痛难忍，有时无法工作，体质也会变差，带来诸多困扰，那在夏季如何调理身体呢?女性治疗宫寒的方法有哪些? 为何说十个女人九个寒? 所谓十女九寒，首先女性本身就属阴，容易怕冷;其二，生活方式导致了宫寒，中医讲病从寒来，衣物单薄、过度贪凉、吃冷饮，造成寒邪入侵。 其三，过度减肥引起。节食、药物以及剧烈运动，导致身体快速消瘦和虚弱，寒邪入侵。 另外，肾阳虚引起。女人也会肾虚，而且宫寒是大家通俗的了解，更准...

1、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，由于端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部维持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 由于轻易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长健壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的工效。晨饮清身秘方排毒减10斤 3、应用...

1. 学会控制你的食欲 很多人认为如果无法控制食欲，那就少食多餐，但其实看到吃的，很难有MM能控制住只吃一点点的。其实你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭并不是瘦身的关键，每顿吃多少才更为重要。有研究指出，人们现在的暴食习惯主要还是因为太爱吃零食而养成的，很多人正餐之后还要将薯片、巧克力、蛋糕等零嘴吃个不停，而这些零食的热量可是高的惊人。如果一天没事吃两次，平白无故就要多摄入600大卡左右的热量。无论...

提到宫寒，大家就会想到，夏季到了，女性爱漂亮穿短衣，露腰露肚，有时还会吃些冷饮，这样会让子宫产生寒气，慢慢就形成了宫寒，那么夏季如果谨防宫寒呢?夏季吃什么食物好? 女性夏季保健，当心宫寒侵袭 子宫是最怕冷器官 医生介绍，肚脐对气温特别敏感，一旦小腹受凉，肚脐“钻风”，可使血管反射性痉挛收缩，血流减少，造成腹内脏器能源危机。而一旦腰部受寒，肾气受损，人会感觉腰酸、怕冷、乏力、饮食少，大便呈稀溏状等症状。对于女性而言，子宫是女性身体里最怕冷的器官，子...

经期应该吃什么?经期要吃7种食物： 1、吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品 如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。 2、吃含铁高的食物 经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。 3、喝加蜜热牛奶 女性在期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。 4、吃利于“经水之行”的食品 如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡...

春天来了，夏天还会远吗？减肥的MM可要加紧减肥的步伐了。下面的10种减肥食品帮助全面瘦身，效果好又健康，赶紧看看吧。 1.红薯 有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。 2.大麦茶 去除脂肪 “很多人都有喝...