紫霞 第142页

“如何睡得更好更舒适”经常是大家讨论的话题，裸睡已被越来越多人所接受。但裸睡的方式也要正确，如果裸睡不当，是起不到效果的。 裸睡的好处 1.睡觉更香 美国《大脑》杂志刊登一项研究发现，卧室温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。穿衣睡觉不利身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。 2.青春永驻 美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现，睡眠时卧室温度控制在21摄氏度以下，有益抗衰激...

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件。 第一是心肺功能好。心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100 毫升，比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心脏跳动的次数就要减少，一般来说，心跳减慢是一种好现象，能使心脏在跳动后有较长的时间进行休...

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫。当春天阳光变得暖和起来的时候，这些小小螨虫就开始兴风作浪了。其尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，进入人体呼吸道或接触皮肤后，脸部出现红斑、毛孔扩大，皮肤粗黑、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、甚至气喘等症状就都来了。 螨虫要寄存在居室内的床垫、地毯、枕垫、坐垫等物体上，依靠人体皮肤的脱落表皮为生。螨虫喜湿怕光，它们主要滋生于地毯、软沙发、被褥、床垫和床品四件套。附于被褥、床垫和枕芯的螨虫对人体的伤害是最大的，所以去除螨虫，首先应该从...

你可能知道正常的避孕方式，有避孕药、避孕套或者其它一些避孕工具。可是你知道吗?就是我们日常中最平常的食物也具有避孕效果，那么小编今天就给大家盘点下哪些食物具有避孕效果，如果你是想要当准爸爸或是准妈妈的人可要睁大眼睛看清楚喽! 一、胡萝卜 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。胡萝卜有助避孕。 二、咖...

茶有健身、解渴、疗疾之效，又富欣赏情趣，可陶冶情操。多数专家表示，饮茶还可以防癌、防糖尿病、防心脏病。但是，最近有研究证明，多喝绿茶有致癌的危险! 饮茶可防癌症 观点一：饮茶可防癌症 茶叶中含多种化学成分，经分离鉴定已知的有机和无机化合物达700多种，其中包括初级代谢产物蛋白质、糖类、脂肪及二级代谢产物多酚类、色素、茶氨酸、生物碱、芳香物质、皂甙等。研究显示，茶对癌症有预防作用。绿茶、红茶、铁观音、花茶和大叶绿茶均可通过阻断致癌物甲基苄基亚...

上火是都市人群常常碰到的情况，很多人认为上火就要多喝水，可是自喝水之前，小编告诉你先要弄清楚到底上的到底是什么火，首先来自查一下，你上的是什么火然后根据你的火来灭吧。 心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、...

减肥最难做的就是坚持，下面分享7个减肥妙招，帮助大家能够更好地坚持下去，一起来看看吧。 1、可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着 长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢，降低人体新陈代谢机能，还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外，同时，久坐会使腹部器官受到挤压，内脏脂肪容易囤积于腰腹部，所以，久坐的人通常会受到梨形身材的困扰，腹型肥胖，臀部下垂，大腿脂肪囤积，严重影响美感。 既然如此，可以站着完成的工作就尽可能不...

冬季来临，很多人会采用加湿器来缓解空气干燥。有人说加湿器不好清理，容易污染空气还导致癌症。这是真的吗? 1.网友：天外飞仙 25岁 职员 每天都用加湿器，感觉皮肤都变好了。 我觉得使用加湿器不会致癌，反而对身体有益处。北京的天气特别干燥，自从进入冬天我一直在使用加湿器。一个月下来感觉皮肤水润不少，脸上过敏现象也减少了。而且整个人的精神状态明显都变好了，加湿器真是美容神器! 2.网友：Sun 29岁 策划专员 老使用...

阿胶糕可以帮助女性补气血，所以，很多女性朋友都会自己去买来吃，但是，其实阿胶糕并不适合所有的人吃，那么，什么人不能吃阿胶糕呢?小编了解得知有五类人不适合吃它，既然这样，下面就来看看这五类人分别都有谁。 第一、脾虚的人 所谓脾虚的人就是本身消化功能不好的，常见的表现在于平时吃饭吃得少，大便溏泄、总觉得倦怠没力气或者面色看起来比较黄，虽然说，没有明确的规定说这些人不能吃阿胶，但是，阿胶糕的质地是容易粘连的，所以会让脾胃功能受到阻碍，让脾胃变得更不好，因此...

时值冬季，很多人家都喜欢把一些蔬菜制作成腌菜，不仅味道好，还能长时间储存。但是，好吃的腌菜有一点需要注意的是，容易产生致癌物质。那么腌菜应该怎么样做才比较好呢?下面告诉你腌菜时放一宝解决致癌物! 日常生活中，人们常将雪里蕻、圆白菜、大白菜等经腌制，加入适量辣椒、蒜头、花椒佐料，改变菜的风味，吃起来清新爽口，别有风味。现在天气渐凉，是腌菜的好时节。腌制的菜虽好吃，其中的亚硝胺却是造成消化系统癌症的“元凶”之一。 那么，怎样防止腌制菜产生致癌...