孕期保健 第48页

怀孕期间，女性要注意自己的饮食，一定要多吃健康的食物，多吃营养丰富的食物，这样才能保障胎儿的健康成长。当孕妇怀孕六个月的时候，孕妇早就已经摆脱早孕的反应了，孕妇在这个时期更应该多吃健康的食物。孕妇六个月吃什么好呢？让我们一起来看看孕妇六个月食谱吧。 孕妇六个月吃全麦制品好 孕妇六个月的时候，应该多吃麦片粥、全麦饼干之类的全麦制品。孕妇吃全麦制品，可以提供自己较多的能量，让自己有更好的精神状况，有充沛的精力。同时，全麦制品还可以降低胆固醇的含量，可以缓解孕吐症状...

补充铜 铜是血、肝、脑等铜蛋白的组成部分，是几种胺氧化酶的必需成分。近年来科学家们发现，缺乏铜元素是酿成冠心病的主要祸根之一，其原因是，铜不仅对构成心脏和动脉的三种结缔组织起重要作用，而且是形成胶原纤维所需要的酶和弹性蛋白不可缺少的成分。缺铜的表现首先是贫血，此外也可发生腹泻和Menks卷发综合征，表现为：进行性智力活动低下，毛发角化障碍，毛发出现卷曲，长骨干骺端异常，体温过低等。 对于女性来说，不孕与铜的缺乏有直接的关系。 补充磷 磷是人体内第二个含量丰富的矿物质，仅次于...

1、避免营养过剩造成胎儿超重 胎儿过大，是导致难产的最主要原因。孕妇在孕期会吃大量的补品和营养保健品，导致胎儿太胖，给生产带来很大困难。孕妇在整个孕期体重增加应控制在10-14公斤，所以孕妈妈在保证营养充足的同时，也要注意适量和均衡。 2、定期产检降低的难产几率 产检不仅可以检查孕妇自身的身体健康，还可以检查胎儿是否发育正常，所以产检是很必要的。胎位不正是导致难产的一个重要因素，如果产检过程中发现胎位不正，孕妇要遵医嘱，进行胎位调整。孕妇在整个孕期都要定期做产检，不要等到临...

缺钙是孕期抽筋的常见原因，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物。除了缺钙，准妈妈在一次过量摄入肉类物质后，也会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，其表现之一就是抽筋。每天适当食用肉类对准妈妈的身体健康和胎儿的生长发育都是必要的，但应注意营养的均衡摄入。如果孕妇想补钙，可以适当服用些孕期的保健品，不同于肉类的高蛋白质成分，这类保健品通常针对性很强，使得哪方面的营养过量。 腿抽筋的时候，可以用按摩缓解。首先先按摩腿部的抽筋部位，将退慢慢...

水果：火龙果 火龙果是一种非常具有营养的水果，火龙果不仅含有非常丰富的矿物质，包括钙质、磷元素、铁质元素、钾元素、钠元素、镁元素、锌元素等，还能够有效帮助准妈妈们进行下火呢! 蔬菜：黄瓜 黄瓜对于准妈妈们来说，就是一种非常良好的帮助准妈妈们降火的食物!准妈妈们每天吃一到两根黄瓜，降火功效就可以窥见一斑了。准妈妈们不妨都试一试，黄瓜便宜，既能炒来吃，也能够直接吃，还是非常方便的。 肉类：牛肉 准妈妈们如果能够保证一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以预防...

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 1、孕妇应该吃什么 怀孕期间建议孕妇最好选择自己喜欢吃的食物，为了保证蛋白质的摄入，孕妇在怀孕期间可以多吃蛋白质食物丰富的奶类，蛋类，豆类等等。胎儿在发育早期，每个器官形成的时候需要各种营养素，所以孕妇饮食应该...

高龄孕妇指的是35岁以上的初产孕妇，这个年龄阶段的女性由于身体机能下降，容易引发并发症。因此，高龄孕妇一定要多加注意。那么，高龄孕妇注意事项有哪些呢？ 一、孕前检查 孕前检查是计划怀孕时必不可少的事项之一。尤其是对于高龄孕妇，身体存在的问题会相对于年轻妈妈要多一些，更应该予以重视。孕前检查一般在计划怀孕前3—6个月进行最佳。 二、提前1个月口服叶酸 服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。 三、注意饮食，控制体重 大龄...

医学上认为，35岁以上怀孕生子的女性属于高龄孕妇。对于高龄孕妇来说，身体机能处于下降的状态，因此高龄孕妇需要特别护理，饮食上也同样需要格外注意。下面，我们就来一起看看高龄孕妇的饮食注意事项有哪些吧。 一、合理安排饮食 体重过高的高龄孕妇应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白，减少脂肪的摄入。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食；保证每天膳食营养素的摄取，增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多...

水果是在日常生活中深受大家喜爱的一种食物，不管男女老少，食用水果对于身体有者非常积极的作用。同样孕妇在食用水果时，也会对胎儿和妈妈产生许多有利的影响。但凡事都有个度，孕妇如果大量食用水果，同样也会造成一些危害。另外懂得怎样食用水果，对于孕妇也是非常重要的。 一、注意进食时间 水果的最佳进食时间应该在吃两顿正餐之间，并且吃用水果的量和时间不可以影响到正餐的胃口，以免食物摄入过少而导致营养不良。 孕妇吃水果注意事项 二、选择合适的水果 水果的种类繁多，它们的功效也有所不同。所...

七夕节马上就要到了，男女之间通过这个节日可以很好的增加双方的感情，为了送对方什么样的礼物可谓是绞尽脑汁外，接下来就是必不可少的浪漫晚餐了，当然，这不仅仅是未婚小情侣的专属，哪怕是怀孕中的准妈妈们也不能将就过，但是，在这里我们要提醒准妈妈们的夫君们，浪漫过七夕，可是三个人的事，吃大餐孕妇要注意的问题可不少! 准妈妈七夕节饮食禁忌 1、不宜贪吃火锅 大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一...