孕期保健 第39页

孕妇营养不良怎么办，这个问题困恼了许多第一次怀孕姐妹。胎儿全靠母体供给营养，因此，如果妈妈们在孕期缺乏营养，就会使胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。那么，孕妇吃什么有营养? 每一位希望自己的孩子聪明伶俐的母亲，都应特别注意孕期的营养补充，以满足胎儿生长发育的需求和母体自身器官发育的需要。从怀孕时起，特别是在孕早期(致畸敏感期)，一定要高度重视营养问题。 孕妇应控制饮食嗜好 有些孕妇在怀孕前有一些饮食嗜好，比如有的孕妇爱喝咖啡，有的爱喝汽水，还...

孕妇妈妈们一直是社会备受关注的群体，孕妇妈妈们一定要对于自身的日常饮食以及生活习惯引起高度重视。如果饮食不当或者是体内营养摄入不充足，就会影响到婴儿的正常发育。想必很多朋友对于孕妇可以吃鳝鱼吗的问题还并不是很了解，下面我就来为大家具体普及一下吧。 1.孕妇可以吃鳝鱼 孕妇妈妈们在日常是可以吃鳝鱼的，鳝鱼的营养价值非常高，其中富含了非常丰富的DHA和卵磷脂，可以有效地满足孕妇妈妈们在怀孕阶段婴儿发育所需要的DHA。可以帮助孕妇妈妈们达到一个补脑健身的功效。同...

怀孕期间营养搭配对于孕妇非常重要，只有合理的食用食物才能够预防一些疾病，就像孕妇会经常患高血压、高血糖恩疾病，这就跟自己的营养习惯有非常重要的作用，所以一定要学会健康的营养膳食，这样才能够培育出健康的宝宝，下面就让小编来说说孕期营养食谱都有哪些？ 1、清蒸鲫鱼 将鲫鱼清洗干净后去内脏沥水捞出，然后准备葱、姜洗净切丝，这时候准备花生油、盐、砂仁一起放入碗中搅拌均匀，之后全部涂抹在鲫鱼腹部中，用淀粉将鲫鱼的肚子封住，把葱、姜撒在鲫鱼身上，放入锅中准备蒸熟。这...

龙眼，又叫桂圆，不仅清香扑鼻，还美味甘甜，是日常生活中不可或缺的水果之一。龙眼富含蛋白质、维生素、铁、钙、磷等营养成分;经过处理成的干果，还有多种氨基酸、皂素、胆碱等，具有强大滋补能力，那么孕妇可以吃龙眼吗?龙眼中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。 1、桂圆孕妇可以吃吗 孕妇是可以吃桂圆的，但是应该慎重的饮食，这是属于温热性质的食材，吃太多的话容易上火，但是对于气...

孕妇要少吃巧克力，因为巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因;孕妇每日摄取 300毫克以上的咖啡因可能会导致孕妇流产，胎儿体重下降 。但巧克中含有的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。孕妇吃巧克力对宝宝的益处,芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。 1、产妇能吃巧克力吗 产妇是能够吃巧克力。但是一定要注意食用的量。产妇如果吃过多...

韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物 2.4~6克，纤维素0.6~3.2克。含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。其实孕妇是可以吃少量韭菜的，不能吃太多，因为韭菜有加强子宫收缩的作用，而且如以上所说，韭菜不易消化，所以孕妇最好是少吃韭菜。要吃最好都要结合其它食物一同食用。 1、孕妇能不能吃韭菜 韭菜是一...

女人怀孕的时候什么东西千万不能吃呢?在生活中，怀孕的女人并不是什么东西都能吃的，那么，你知道孕妇不能吃什么吗?孕妇饮食禁忌有哪些呢?孕妇饮食注意事项有什么呢?下面我们一起来看看孕妇要注意什么? 女人怀孕是让一家人都开心的事情，有的孕妇在饮食方面不重视，结果就造成惨剧的发生，那么，孕妇什么东西不能吃呢?来了解一下吧! 孕妇不能吃什么?医生说：这样东西最伤宝宝 怀了小宝宝是让准爸爸和准妈妈感到十分高兴和幸福的事，因此在饮食方面会变得小心翼翼，准妈妈...

孕妇在怀孕期间，由于需要大量的营养成分，这很容易导致孕妇营养摄取过多，从而导致肥胖，特别是本身肥胖的孕妇，会对胎儿造成很多不利的影响，那么肥胖孕妇如何控制体重？肥胖孕妇怎么控制体重？下面就来详细了解肥胖孕妇如何控制体重吧。 1、控制进食量 肥胖孕妇应控制进食糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪量高的猪、牛、羊肉，并增加豆类的摄入，以保证蛋白质的供给。少吃...

体重变化是判断孕妇体质情况的重要指标数值之一，如果孕妇体重增长过快，除了造成行动不便之外，还容易引发孕期高血压等疾病的发生，对于胎儿也会有一定的影响。那么，孕妇体重增长过快怎么办?下面，小编就来教大家五大方法控制孕期体重增长。 1.正餐吃饱少吃零食 孕妇每日的营养摄取，一般都取决于正餐吃的食物，所以每天的正餐一定要吃饱还要吃好。而餐后的零食，因为其本身不能够提供给孕妇营养，所以应该适量的减少。正餐吃饱少吃零食，这样的饮食习惯才能帮助孕妇告别体重增长过快。...

早餐只有搭配起来才会更营养，孕妇营养早餐需搭配这五类食物。一般来说孕妇的早餐需要多种营养都设计到，同时还要好消化与吸收，很多孕妇朋友早上喜欢吃油腻的、重口味的食物，这样对于消化一点帮助都没有，不能消化食物的营养自然就没法吸收了，在选择早餐搭配的时候还是更多地要考虑消化的问题。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包 准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入...