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  进入更年期后，女性体内的雌激素水平会明显下降，并引发一系列身体不适症状，临床上称为“妇女更年期综合症”。雌激素的减少会降低钙的吸收和利用率，使骨质密度下降陡然加快，导致骨质疏松，无疑会对女性的健康产生不利影响。在这个时候是急需大豆异黄酮的来拯救女性健康的。        大豆异黄酮：调理更年期症状 有研究发现，食用大豆食品可减轻或缓解因更年期而引起的更年期综合症。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合症的发生率会降低40％。饮食中含有...

  研究发现，植物雌激素对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。植物雌激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用，但是这个作用比人体内的雌激素要小。当人体内雌激素不足的时候，它的结合可以起到补充雌激素的作用；而当体内雌激素水平过高时，它的结合又因为阻止了雌激素的结合，而起到抑制的作用，相当于降低了雌激素的水平。因此，植物雌激素又被称为女性雌激素水平的调节器。 大豆中的大豆异黄酮就属于植物雌激素的一种，具有调节平衡女性身体内雌激素的能力。...

  卵巢保养吃什么好？豆类是最好的保护卵巢的营养食物。豆类中的大豆异黄酮就是女性卵巢保养的守护神，所以女性们要保养卵巢一定要多吃豆类。 黑豆 黑豆本来就是女性保健最好的食物之一，对于经期保养、养生等都有好处。豆类中黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。 黄豆 英国研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性...

  今天是农历的腊月初八，也是每年春节前人们比较重视的一个传统节日—腊八节。 古代的天子或诸侯，在年终的时候都要举行祭祀祖先和神灵、祈求来年丰收新春吉祥的仪式，称为蜡祭。蜡祭后来流传到了民间，其习俗至今仍有遗存，就是现在的腊八节。在这一天南方的人们要吃腊八饭，北方人们则要喝腊八粥。 不过在这里要提醒大家，不同的人吃腊八粥要有不同的讲究！ 1、消化不良者 尽量少放黄豆、黑豆等，因为豆类消化起来比较困难。可以多放点暖身养胃的糙米。各种食材在烹调之前要充分浸泡，煮制的时间也要长...

  如果中年女性有月经不调的症状一定要警觉，因为月经不调与卵巢健康是息息相关的。月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退。如果不注意月经调养发展下去最终将会是闭经，这就意味着卵巢功能提前老去。所以调养月经和卵巢保养都是女性最需要重视的健康课题。 保养卵巢作为第一课，许多女性首先了解到的相关知识便是调节雌激素，但是怎样做才是最合理的？医学上?明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但没有起到应有的作用，反而产生另外一种危害到女性身体的疾病。所以我们必须选用最天然绿色的方法，...

  卵巢是女性最私密的的部位也是最重要的部位。女性是否拥有健康的身体状态和好的气色都取决于卵巢状态。之所以20多岁的女性会呈现出那样年轻漂亮的肌肤和身体那是因为这个年龄段的卵巢也是最年轻的，而到了40多岁的时候卵巢也随着衰老，功能逐渐减退。所以这时候一定要好好保护好卵巢，延长卵巢寿命。 1、多服食维生素C和维生素E--生育酚帮忙 有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的维生素E，就可以将患卵巢癌的机率降到50%。维生素E是生育酚自然能对卵巢起到保护作用，而维生...

红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,抗炎。容易被感冒病毒缠上的人可多食红色食物。红色食物为人体提供部分优质蛋白和许多无机盐,维生素以及微量元素，大大增强人心脏和气血功能。 1、胡萝卜 抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜所含胡萝卜素，在体内转化为维生素A，保护眼睛。并且胡萝卜素具有抗氧化能力和保护上皮组织能力，可以美白肌肤，预防黑色素的沉淀，增强抗御感冒的能力。油炒胡萝卜和胡萝卜汁都是非常好的方式。 2、番茄...

  感冒生病可是一件挺折磨人的事情，与其等到感冒后吃后悔药打后悔针下决心锻炼身体，不如现在就开始做好防御准备。你听说过洗澡时候唱歌也能预防感冒吗？友情被称之为“感冒杀手”？你不曾听说过的预防感冒妙方。 1、洗澡时唱歌：秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。 2、喝点啤酒：适度喝啤酒有助于防止感冒。研究发现，每天喝4杯酒比滴酒不沾者更少感冒。这是因为，酒精...

  乳房保健不能吃的东西？以下说的这些东西是女性应该尽量减少摄入的，对乳房健康有害的食物。 快餐和咖啡增加乳房负担 盐和快餐食品会加重乳腺增生。盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。 咖啡会乳房肿胀。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重...

      女性更年期，通常是指女性从中年到老年的过渡阶段。这段时间女性需要补充雌激素进行身体调节，那么女性更年期吃什么最好呢？     (1)摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。     (2)减少食盐量。可吃低盐饮食，每天用3克～5克对利尿消肿降压均有好处。     (3)补充充蛋白质。如牛奶、鸡蛋、动物...