怎样应对女性更年期综合症？

进入更年期后，女性体内的雌激素水平会明显下降，并引发一系列身体不适症状，临床上称为“妇女更年期综合症”。雌激素的减少会降低钙的吸收和利用率，使骨质密度下降陡然加快，导致骨质疏松，无疑会对女性的健康产生不利影响。在这个时候是急需大豆异黄酮的来拯救女性健康的。

       大豆异黄酮：调理更年期症状

有研究发现，食用大豆食品可减轻或缓解因更年期而引起的更年期综合症。澳大利亚的科学家研究发现，更年期妇女如果每天食用45克大豆，其更年期综合症的发生率会降低40％。饮食中含有豆类食物，可缓解更年期妇女潮热出汗的症状。还有一些研究发现，吃豆制品能改善更年期或临近更年期妇女全身的动脉弹性。

大豆异黄酮：改善骨质疏松

有一项研究对478名绝经后女性进行调查发现，吃豆制品可以有效地降低骨质疏松。有一组研究数据显示有吃大豆食品传统习惯的日本妇女尽管每天钙质摄入量还不足美国妇女一半的量,但其骨质疏松引起的骨折发病率却远远低于美国妇女，仅为美国妇女的一半。由此可见大豆中大豆异黄酮对骨质疏松的预防效果真不是吹牛的。

此外还有研究发现，每天摄入含大豆异黄酮100毫克的豆制品是安全的，还能起到预防经期综合症和心血管疾病的作用。而吃紫一大豆异黄酮软胶囊这样的保健食品一天则吃两粒就可以保证需求了，再搭配每天早上的一杯豆浆是最好不过了。