紫霞 第59页

　　每个人都会衰老，衰老对我们而言是不可避免的，但是学会延缓衰老，延长我们的青春不是没有的，让我们看看吃什么可以防衰老吧。 　　多吃蘑菇防衰老，蘑菇可是含有很多的营养成分的哦，里面含有的大量维生素，蛋白质等营养对人来说都是很有益处的。蘑菇不仅营养成分多而且热量低，减肥的美美们可以吃哦。 　　防衰老，吃西兰花。西兰花是属于十字花科蔬菜，花科蔬菜类的可是防衰老，抗癌的好食物，而且，多吃西兰花，也是对皮肤有好处的。 　　西红柿，大家都知道西红柿多吃有美白的效果，西红柿里含有维生...

　　年纪大了，慢慢的脸上的皱纹出现了，脖子上出现了皱纹，脸上越来越没有光泽，发黄，哎，看到自己真是一个黄脸婆，心理恨不能接受自己的衰老，所以想减缓这种过程，所以我从别的地方出发，慢慢的皮肤变白了，有光泽了，抗衰老是一个坚持不懈的过程。 　　延缓细胞衰老怎么做： 　　饮食均衡，吃一些防衰老的食物如： 洋葱、蘑菇、西红柿、菠菜等。也可以喝蜂蜜，或者花茶，对女人都是好的。 　　心情保持愉快，你在大家上看到那些乐观的老太太，虽然年纪大了，但是皮肤很好，那些整天骂骂咧咧的人，一看就很...

　　随着年龄的增长和生活环境的改变，女人的皮肤都提前走向衰老之路。一些看起来已经成为黄脸婆的女子其实际年龄并不大，到底女性吃什么能延缓皮肤衰老呢?我想很多女性都想知道。下面我和大家一起分享一下女人吃什么对皮肤好。 　　女人吃什么能延缓皮肤衰老? 　　肉皮。首先女性皮肤问题是皱纹，皱纹是怎么形成的呢?是因为女性随着年龄的增长体内缺乏胶原蛋白，细胞储存水的机能下降，所以会出现皱纹。 　　西红柿。西红柿富含丰富的维生素C，一直是人们非常喜爱的食物。它凭借鲜美的味道和丰富的维生素...

　　葡萄籽油是油质清爽，容易被皮肤吸收，具有超强的抗氧化能力，和超强的渗透力，集这些优点于一身的按摩基础油。 　　葡萄籽油有超高含量的亚油酸，亚油酸是人体必需的而又合成不了的脂肪酸，葡萄籽油可以抵抗自由基，帮助抗老化。 　　葡萄籽油可以改善静脉肿胀与水肿以及预防黑色素沉淀，能够亲肤，保湿，作面油保养及治疗皮肤问题，还能够对抗紫外线的伤害，预防胶原纤维与弹性纤维被破坏。 　　葡萄籽油能够调节内分泌失调引起的皮肤干燥，脱皮等问题，刺激细胞再生，对抗神经系统损伤，对痘痘，暗疮，...

在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。 以下几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考： 练习蹲桩 动作 站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱物状，手高不过肩，眼平视前方;两腿屈膝下蹲约130度，保持平稳，上身挺直;两手下按与肚脐同高，保持半蹲姿势15秒。当...

　　对于女性来说，拥有青春貌美的容颜是他们的梦想，那么有哪些食物可以抗衰老，为她们的梦想助上一臂之力呢?我有一些秘籍与大家分享。 　　让皱纹消失的抗衰老食物 　　首先向大家推荐的是西兰花，西兰花富含抗氧化物维生素C，是能够抗衰老和抗癌的食物。对女性而言，它还能够起到美容功效。 　　鸡皮是一种很好的抗衰老食物，因为它含有一种叫软骨素的的物质。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以多吃鸡皮肉可延缓皮肤皱纹的发生，保持皮肤弹性和细腻。 　　鱼肉可为女性提供大...

　　我现在也已经是快奔三的年龄了，所以保养护肤对我来说特别重要，我跟我老公是同年龄，不过出去玩的时候，别人都认为我比我老公小，这当然要归功于平时的保养了，更何况女人生完孩子如果不好好保养的话，会老得更快，那么女性朋友们要如何延缓衰老呢? 　　女性如何延缓衰老的小方法。 　　在饮食方面的话，要多吃蔬菜和水果，因为氧化作用会加速人体细胞衰老，而蔬菜和水果等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。豆类食品也要多吃，像豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。 　　平...

　　随着年龄的增长，我们的皮肤都在各种污染物和空气的氧化作用下慢慢被氧化，于是肌肤出现细纹衰老等症状，所以爱美的女性通常都用很多化妆品来护肤抗氧化，其实很多食物也有抗氧化作用，而且安全健康。 　　1、水果蔬菜的抗氧化能力很强，尤其是深色的蔬菜和水果，果汁的抗氧化能力不如完整的水果。这就是我们经常说的多吃果蔬对皮肤好的原因了。 　　2、深色的果蔬抗氧化能力强于浅色的水果，所以大家不妨多选用深色的果蔬。像蓝莓、黑莓、紫葡萄、菠菜、生菜、洋葱、茄子等都属于颜色较深的果蔬，多食用...

　　皮肤氧化是很多人苦恼的问题，那么在这个时候我们要怎么处理呢，怎么样才可以解决皮肤的氧化，要吃什么才可以解决呢? 　　石榴，没有一个人愿意皮肤氧化的，特别是女人，然而石榴这个方面就有很大的帮助，石榴中有一些营养物理可以防止氧化，连续饮用2周，就可以将氧化过程减缓40%。 　　柠檬，柠檬在生活中让我们泡水喝可以帮助我们减肥，然而柠檬也可以帮助我们抗氧化，因为柠檬可以软化及清洁皮肤，增加皮肤弹性，对抗氧化特别的有帮助，因此皮肤氧化的人可以用柠檬。 　　葡萄，葡萄的营养价值是...

　　年纪大了，慢慢的脸上的皱纹出现了，脖子上出现了皱纹，脸上越来越没有光泽，发黄，哎，看到自己真是一个黄脸婆，心理恨不能接受自己的衰老，所以想减缓这种过程，所以我从别的地方出发，慢慢的皮肤变白了，有光泽了，抗衰老是一个坚持不懈的过程。 　　饮食均衡，吃一些防衰老的食物如： 洋葱、蘑菇、西红柿、菠菜等。也可以喝蜂蜜，或者花茶，对女人都是好的。 　　心情保持愉快，你在大家上看到那些乐观的老太太，虽然年纪大了，但是皮肤很好，那些整天骂骂咧咧的人，一看就很显老。从这些简单的例子中...