紫霞 第58页

有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。"首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。 　　 　　音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀...

　　在社会发展的今天，食疗健康以深入人心，人人都想健康活到老，其实人这一生最大的财富莫过于健康，健康是生命之本。健康不单单指的是外表，内里也要健康。要想健康长寿，先要从饮食方面做起，我们天天都在吃饭，生活中防衰老的食物有哪些呢?我来告诉大家把。 　　花生，花生我们再也熟悉不过了，不管是生着吃、煮着吃还是煎着吃，它都很有营养。花生中有各种氨基酸，能促进大脑细胞再生长，可以防止大脑退化，治疗健忘，有健脑益智的作用。花生中的亚油酸能预防冠心病还能抗癌，花生中含有大量的纤维素，能抵...

　　随着年龄的增长，我们的皮肤都在各种污染物和空气的氧化作用下慢慢被氧化，于是肌肤出现细纹衰老等症状，所以爱美的女性通常都用很多化妆品来护肤抗氧化，其实很多食物也有抗氧化作用，而且安全健康。 　　水果蔬菜的抗氧化能力很强，尤其是深色的蔬菜和水果，果汁的抗氧化能力不如完整的水果。这就是我们经常说的多吃果蔬对皮肤好的原因了。 　　深色的果蔬抗氧化能力强于浅色的水果，所以大家不妨多选用深色的果蔬。像蓝莓、黑莓、紫葡萄、菠菜、生菜、洋葱、茄子等都属于颜色较深的果蔬，多食用可抗氧化。...

生命在于运动，女人要防止早衰就要有充足的运动。大多数人都知道女人一旦到了一定年纪之后，乳房就会松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌锻炼，这样可以帮助女性更好的为乳房塑形，此外，还要多注意行体方面的运动，研究发现每天运动超过一个小时的女性无论是身体素质还是容貌都会看起来比同龄人年轻许多。 　　心理篇 　　一个人是否衰老，同她个人的幸福体验度是有着很大的关系，特别是对于敏感而又多情的女性朋友们而言，要想保持年轻状态延缓衰老，保持一个良好的情绪是必然的。因此建议所有的女性日常一定...

　　眼部皮肤衰老就会出现皱纹，而皱纹是因为皮肤缺水，脂肪减少然后弹性下降。如果我们眼部失去了营养长了皱纹那整个人看上去就会显老。那要怎么去延缓眼部皮肤衰老呢? 　　多吃肉皮(俗话说吃什么补什么)肉皮中含有胶原蛋白;平时多做眼保健操。 　　葡萄皮具有超活化作用，可以有效的祛除老化角质细胞，促进新细胞再生，防止皱纹出现，每天早、晚洗脸后，将吃葡萄时剥掉的葡萄皮涂抹在眼部四周，轻轻的按摩，坚持使用可以延缓眼部皮肤衰老。 　　蜂蜜是天然的食物，含有很多的营养，我们可以在眼睛的周围...

睡眠是女人年轻的秘密，熬夜、不良的作息习惯都会让女人老得更快的，所以为了保持年轻的容貌，建议女性日常一定要养成良好的作息习惯，最好不要超过10点以后入睡。因为11点就是肝脏的排毒时间了，如果还不入睡的话，那么就会影响到肝脏的排毒功能，影响人体正常的新陈代谢，从而加速衰老。 　　运动篇 　　生命在于运动，女人要防止早衰就要有充足的运动。大多数人都知道女人一旦到了一定年纪之后，乳房就会松弛下垂，因此女性日常一定要做好胸肌锻炼，这样可以帮助女性更好的为乳房塑形，此外，还要多注意行...

　　想要健康，就要吃各种各样，各种颜色的食物，因为要保证营养均衡啊。红色的食物可以帮助抗老哦，是哪些红色的食物呢?下面我们一起去了解一下吧。 　　养颜抗氧化的食物有哪些： 　　反正每天都要吃各种各样的食物，所以可以多吃点鲑鱼，虾，鲷鱼，鲑鱼卵这些食物，多吃这些食物可以增强我们的免疫力，也可以帮助我们消除眼睛疲劳。如果是吃虾的话，最好是把壳一起吃下去哦，不要浪费掉了，壳也是有营养价值的。 　　番茄有很多的营养，多吃番茄对皮肤好，因为番茄有很多的维生素C。除了番茄以后，红色的...

　　怎么样才能做到令自己的肌肤柔滑，富有光泽，并且时刻保持年轻白嫩的肌肤，是每个女性都想知道的秘诀，今天就给大家介绍几个食物，能够延缓女性衰老的迹象，下面来给大家介绍一下。 　　女性延缓衰老需要吃什么? 　　每天喝一杯300ML左右的牛奶，就可以达到人每天需要的钙量，钙物质对人体是十分重要的，能够增强人体的骨骼和牙齿，还可以起到帮助人们降低患高血压、结肠癌的几率，里面含有诸多的营养，对人们的健康有着非常大的作用。 　　香蕉每天吃1-2根就可以有助于减缓皮肤的衰老，里面富含...

　　延缓衰老的步伐和进程，是一个永恒的话题。想要让青春都停留一段时间，让衰老来得更慢一点，有很多生活中的小常识和小习惯也许会帮到你忙。那么有哪些方面要加以注意和做到的呢? 　　睡觉时，家电保持安全距离。我们睡觉的时候，很多人都有喜欢把手机放在床头柜或者枕头边的习惯，这是不合适的。专家建议，手机至少要放在离床4.6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。 　　当你感觉到疲劳的时候，特别是中午，...

　　衰老是女人的天敌，当皱纹爬满你的脸上的时候再来包养是否有点为时已晚了呢，那么不如从现在做起，多吃一些抗氧化的食物延缓我们的衰老，永葆青春吧。 　　深海鱼类。众所周知鱼类含有丰富的蛋白质，维生素营养物质，而这些东西犹以海鱼所含的量最为丰富，要想延缓衰老，深海鱼类是必不可少的哟，红烧、清蒸、煮汤想怎么吃由你选择。 　　水果。水果在人类的日常生活中扮演了不可或缺的角色，多食用苹果，葡萄，橘子等富含维生素C的水果，不仅延缓衰老，还能美白嫩肤，瘦身减肥，是女人保持青春的佳品。...