紫霞 第103页

  大豆具有补钙、瘦身和降低胆固醇的功能，是各受营养学家推崇的食物之一。黄豆不仅味美，而且具有很高的营养价值。大豆含有丰富的蛋白质，500克的黄豆中含有相当于1500克的鸡蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦猪肉的蛋白质。大豆中所含的脂肪量在豆类中位于第一位，而且还含有多种维生素和矿物质。所以，营养学家们把大豆美誉为“豆中之王”。 大豆能丰胸吗 大豆中含有的植物激素是具有雌激素活性的植物大豆异黄酮及大脂素。这种植物雌激素具有抗氧化功效，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳...

让皮肤紧致有光泽​        大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，主要存在于大豆中。能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，让日渐晦暗、粗糙的皮肤，重新变得光滑、细腻有弹性。​ ​降低乳腺癌风险​        上海疾控中心对约5000个病例进行了长达5年的全方面研究，发现大豆蛋白质摄入最多的乳腺癌患者的死亡危险可降低29%，复发风险可降低32%。亚洲国家乳腺癌的发病率远远低于欧美国家也是因为亚洲国家的饮食中通常使用较多的大豆制品。​ ​让骨骼更强壮​    ...

  卵巢保养吃什么？经常食用富含植物性雌激素的食物对卵巢保养也有比较好的作用。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。另外进行以下元素的补充对女性卵巢保健也能起到很好的效果。        一、补充叶酸 女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于铁质叶酸片，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全...

  月经周期多少天是正常的？大家都知道女性月经不调、月经周期不正常等都会严重影响到女性健康甚至的影响到怀孕。因此女性保健调理好月经，有一个正常的月经周期是关键。那么请所有女性朋友们一起来了解一下关于月经周期多少天是正常的，和正常经期是怎样的。 最常见的月经周期：21~35天 最常见的月经周期为28天，前后±7天都算正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。而且，月经周期的计算法不应以自然月为衡量标准，而是从这次月经第一天算到下次月经第一天。照此推算，有的人在...

1、红萝卜 红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 2、菌类 食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。其含有丰富的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。 3、大蒜 大蒜的保健作用：强力杀菌、排毒清肠、降低血糖、预防感冒。清除肠胃毒素和排除体内细菌毒素后自然而然就会有好气色了，所以虽然大蒜味道...

  豆浆作为中国特色早餐中不可或缺的食物已经被中国人吃了好多年了，但是最近有一则爆炸性消息称：长期喝豆浆会得乳腺癌。此消息一出可让广大女性朋友们慌乱了起来，为了丰胸养颜也为了健康坚持不懈的喝了那么久的豆浆竟然会让人得乳腺癌。这究竟是怎么一回事呢？我们一起来看看真相！ 流言： 女性常年喝豆浆会导致乳腺癌！ 豆制品中含有大量植物雌激素（以大豆异黄酮为主），未能吸收的植物雌激素会在人体内积聚，造成人体内雌激素偏高，提高乳腺癌患病几率。 真相： “女性常年喝豆浆会导致乳腺癌”纯...

  关爱自己从经期保健开始 女人每个月总有那么几天要受经期不适的磨砺，症状轻的最多起色差一点，轻微的疼痛忍一段时间就好了，而症状严重的则有可能被折腾的晕过去。对于经期不适绝不是正常现象，只有经期保健不到位才会发生这些情况。女性们要爱自己多一些~ 1. 多吃含钙丰富的食物 在经期来临前几天，会特别容易饿，还特别想吃甜食？其实这都和你体内缺乏矿物质钙有关。 　　 健康专家说，在经期来临之前，女人体内的雌激素分泌会大大增加，这样就会阻止矿物质钙溶解到血液中，当身体中的矿物质钙含量...

  女性绝经后，体内雌激素水平下降会引起一系列以潮热出汗为特征的更年期症状。那么要怎样才能改善和调理女性更年期潮热症状呢？诸多研究显示，大豆异黄酮能起到很好的作用。 什么是潮热？ 潮热是更年期综合症的一种比较常见的表现。潮热又称潮红，是机体的一种主观感觉，发生潮热时候面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉强烈的发热甚至大量出汗。潮热一般发于午后和夜间，而且是一到这个时间就会发生面部和身体涨热通红，浑身出汗的情况，并伴有神经焦虑和慌张不安的感觉。长期出现潮热情况会干扰到睡眠质量和精...

  女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 　　 豆浆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。大豆异黄酮更是能调养平衡女性雌激素，保持女性卵巢功能年轻化，女性卵巢功能保养...

豆浆油条可以说是中国传统早餐的代表了，这样的搭配可是有健康依据的哟。单说这豆浆吧，口味醇香营养十足，其好处还真不少呢。今天给大家揭秘，你所不知道的关于豆浆的8大健康秘密。 1、补充大脑所需营养--大豆卵磷脂 豆浆中的大豆卵磷脂又是大脑的营养素，非常适合儿童以及老年人。对于工作需要强脑子的成年人是必须的。 此外豆浆的脂肪含量有20%左右，但是，在这部分脂肪中，竟然有80%左右都是不饱和脂肪酸。也就是说，如果我们以豆浆中的脂肪为每日的脂肪来源的话，我们根本不必担心脂肪超标的问...