冬天冻得四肢僵硬怎么办 几个动作教你打破严寒

气候一冷，我们全身手脚四肢都会随着僵硬，冻得全身都发抖，这样的身体情况会让我们经脉中的气血出现流通缓慢，运行受阻的情况。所以如何让自己的身体打破严寒的胁迫，重新变得活力起来呢，古人在经络防寒方面很有一套，我们来学习他们的御寒方法吧!

运脚趾——强健肠胃。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

搓双足——清肝明目。摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助治疗效果，具有祛病健身、延年益寿之功效。

敲手掌——调节脏腑。手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

拍手掌——防治寿斑。手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。

捶腰背——强肾壮腰。通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

冬天没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有利于打通周身的经脉。手部的穴位很多，敲手掌可以调节我们脏腑的功能。搓双足不仅可以改善下肢寒冷，也可以打通下肢经脉气血。捶腰背可以强肾壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。