经期运动需要注意什么 【盘点】经期运动的四大注意事项

很多女性朋友在月经来了之后都会特别小心，稍有不慎，就很有可能会导致一些疾病落下，很多人在月经期间都不太注意，进而可能会引起一些疾病出现，月经期间运动也是需要大家特别注意的，那么经期运动需要注意什么呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

经期运动需要注意什么：不做高强度运动
一些女性朋友在平时的生活中，可能会做瑜伽运动，这些运动可能会直接影响到大家的月经排泄量，一些比较轻松的动作大家是可以做的，一些高强度的动作建议大家一定要特别小心，只有这样才能保证身体的健康。
经期运动需要注意什么：防止对腹腔施压

在做运动的过程中，大家也应该注意不要对腹腔造成压力，一些高抬腿动作大家也应该注意，不要把腿抬得过高，否则会影响到身体的恢复，也会对大家的月经给造成影响。

经期运动需要注意什么：控制运动量
在月经期间相对其他时间来说一定要控制好运动量，只有严格控制运动量，才能保证身体的健康，要适当的减少运动量，只有这样才能保证身体的恢复。
经期运动需要注意什么：不要做水下运动
一些女性朋友在月经期间参加跳水，游泳等水下运动，很有可能会造成阴道感染和月经失调的情况，所以这些也是需要大家特别注意的。
经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了经期运动需要注意什么了，在以后的生活中，如果遇到了这些问题一定要重视起来，这样就能避免其他疾病出现了。