痛经吃什么食物 四种食物一定要记住

对于有的女性来说，月经无异于是每个月的噩梦，这是因为她们其中一些人要么是患有习惯性的痛经，要么就是因为各种原因而患有痛经的症状。痛经的症状可以通过进食一些食物来改善的，那么究竟是哪些食物具有改善痛经的功效呢?我们一起来了解下吧。

1、红豆

红豆一个最显著的功效就是具有补血功效，红豆中含有大量的铁元素，这些铁元素对于人体补血来说效果相当不错，且红豆还具有消肿、降低脂肪等功效。在缓解痛经方面效果也是不错的。

2、葡萄干

可能很多人都不知道葡萄干具有化解痛经的功效，这是因为在葡萄干中含有丰富的可以被人体快速吸收的葡萄糖，这些葡萄糖可以帮助人体化解疲劳，女性在痛经的时候吃上一些葡萄干具有显著的缓解功效。

3、红糖姜茶

这是几乎大家都知道的缓解痛经的食物了，生姜具有温经散寒的功效，因此弘扬姜茶只是针对因为寒性导致痛经的症状，对于由于其它原因引起的病症效果不是特别的明显。

4、香蕉

香蕉是一种高热量的水果，其中含有十分丰富的维生素。这些维生素对于稳定人体的情绪促进睡眠已经改善痛经都有十分不错的效果。所以在女性月经期间如果出现痛经的症状不妨尝试着食用一些香蕉已改善这样的症状。

除了这些简单的食物以外女性也可以通过服用一些药膳来从根源上解决痛经这个问题。但是在治疗之前希望能够首先弄清楚究竟是什么原因引起的自己的痛经的症状，因为只有对症下药才能更好的帮助解决痛经问题，否则只能是做无用功。且在食疗的同时也应该采用一些医疗手段，如此效果更佳。