月经期间吃什么好排毒排污血 女性月经阶段适宜食用的3种食物

女性朋友每个月都会来月经，在月经阶段会产生很大的腹痛感。女性朋友在月经阶段也会流出大量的经血，经血是子宫内膜和子宫颈粘液以及阴道分泌物的混杂物。很多女性朋友在月经阶段常常会容易出现月经不调的问题，使自身体内残留淤血，尽快的采取有效的方法将自身体内的毒素和毒素排除是非常有必要的。现在我就来为大家去普及一下月经期间吃什么好排毒排污血吧。

1.月经期间吃什么-红豆

女性朋友在月经阶段适当的吃一些红豆可以有效地帮助自身排除体内的毒素和淤血，大多数女性朋友常常因为流血量过多导致自身出现贫血的问题，适当的吃一些红豆也可以达到一个很好的补血的效果。红豆中富含了非常丰富的蛋白质，铁钾钙铁等多种微量元素，尤其是其中富含的铁元素可以有效地促进自身体内血红细胞的生成，帮助女性朋友改善贫血问题给自身带来的负面影响。也可以将红豆做成红豆粥食用，对于改善自身出现的腹痛感也非常有好处。

2.月经期间吃什么-红糖

女性朋友在月经阶段也可以多喝一些红糖水，红糖水性温味甘，也可以达到一个很好的补血活血、排除恶露的功效。女性朋友在经期喝红糖水，也可以使自身的身体变得更加温暖，增加自身能量，活络气血，加快体内的血液循环，使自身的月经也会排得更为顺畅。红糖水也是一种非常不错的饮品，非常适合女性朋友在月经阶段饮用。

3.月经期间吃什么-猪血

女性朋友在月经阶段适当的吃一些猪血也有助于体内毒素的排出，对于改善女性朋友在月经阶段出现的腰痛，食欲不振问题也可以达到一个很好的效果。女性朋友在月经阶段千万不要再食用一些寒凉性的食物，尤其是一些苦瓜等食物，可能会给自身带来很大的疼痛感，也不利于体内经血的排除。在月经阶段也可以多喝一些热水，也有助于促进自身体内的新陈代谢，降低自身出现盆腔充血问题的几率，排除体内多余的垃圾。

想必大家现在对于月经期间吃什么好排毒排淤血问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，采取食疗的方法来改善月经阶段出现的不适感效果是非常不错的。在月经阶段也千万不要再盲目的进行性生活，否则可能会增加自身出现月经不调问题的几率，一定要注重腹部保暖，千万不要受凉。