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饭后“百步走，活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢？教你正确的运动减肥方法，饭前2小时运动最利于减肥哦！ 运动减肥的原则一：坚持有氧运动。 因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与；运动时全身大多数肌肉群参与；保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山...

在澳洲药房中我们经常可以看到一种名为Swisse胶原蛋白的保健品。它被人们称为皮肤、头发、指甲保健的终极武器。食用可以为头发、指甲提供必需的营养。其中的血橙萃取精华还能帮助抵抗自由基。那么Swisse胶原蛋白价格和吃法是怎么样呢?下面来和小编一起看看吧。 一、产品价格 在澳洲药房中Swisse液体装的胶原蛋白(500ML)价格会...

现在，减肥方法各种各样，但是，并不是所有的减肥方法都有效，有些减肥方法甚至对身体有害，所以，减肥一定要坚持健康减肥方法，这样才不会让减肥丢了你的健康哦！ 健康减肥方法一：睡觉减肥法 睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 法国国家健康和医学研究院的科学家在...

女性应该怎么防治宫寒呢?平时可以按摩以下五个穴位，轻轻松松让子宫回暖。 ✿劳宫穴 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间，手屈指握拳时，中指尖所指处即是。双手掌心相对，互相搓擦，直到手心微热止。 ✿阳池穴 阳池穴位于在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴，再交换，按压时力度要柔和，时间以5-10分钟为宜。 ✿...

冬天好像总是吃好多，感觉减肥好难哦！那么冬天怎么减肥好呢？今天就来告诉你冬季减肥瘦身方法，只要掌握一些小诀窍，其实控制体重并不难。春节好好控制饮食，不要增重了哦！ “为什么我在冬天饿得好快？吃得特别多？”这是因为冬天天冷，身体必须产热增温，以免受凉，导致基础代谢加快，饿得快，饱足感特别不够！ 掌握冬季减肥的几个秘诀。 冬天减肥秘诀 冬天假期多、聚餐多，吃多好像无法避...

牛奶减肥法及喝醋减肥法你一定不会觉得很陌生，但牛奶醋的减肥法，你有没有兴趣尝试一下呢？牛奶与醋混合饮用，不仅可以消脂瘦身，还可以减缓便秘。有达人尝试此方，一个月减重7斤。 牛奶减肥法和喝醋减肥法相信大家一定听过，但你是否听过牛奶醋减肥法呢？将牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治疗便秘，还能消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。研究报告指出，多喝牛奶的人变胖几率低于少喝牛奶...

1、低脂酸奶 低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪的健康组合。另外，酸奶不仅非常美味，还含有大量的钙质，能帮助你加快体内的脂肪燃烧。研究表明女性每天喝3杯酸奶能达到更好的健康减肥效果。 2、浆果 营养美味的浆果是最好的减肥小吃。它不仅能满足你对甜食的渴望，不加糖的浆果还是低脂肪、低热量、抗氧化的理想减肥食品。另外，浆果含有大量的纤维素，是帮助增加饱腹感的最佳瘦...

甲减患者不能够吃哪些食物呢?首先来讲甲减患者是有很多东西不能吃的，比如说海产品，禁忌海鲜，辣椒等等，我们来简单地盘点一下甲减不能够吃哪些东西，希望可以给大家带来一些帮助。 一、发物 首先来讲甲减患者是不能够吃那些发物的，比如说海鲜海蟹还当真呢，这些都是不能够服用的，还有海里的一些东西都是不可以吃的药禁忌吃年鱼和鳟鱼，可以适度的吃一些清淡的水果和蔬菜为好。   二、胆固醇较高的食物 另...

“宫寒”的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。因此可知，女人宫寒的危害很大，那么女人宫寒怎么调理呢?接下来为大家介绍9种调理宫寒的方法，会宫寒的女性朋友不妨都来看看。 1、改善体质。 有些女性天生体...

宫寒是因为日常不注意生活与饮食习惯，穿衣太露等原因造成的，尤其是子宫没有防御弱时，这样也会加重病情，那寒冷的子宫如何保暖呢?让子宫不在冷的方法有哪些? 子宫保暖的5个方法 1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环 中医认为，“走则生阳”，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法! 每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%!另...