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孕妇在怀孕期间，由于需要大量的营养成分，这很容易导致孕妇营养摄取过多，从而导致肥胖，特别是本身肥胖的孕妇，会对胎儿造成很多不利的影响，那么肥胖孕妇如何控制体重？肥胖孕妇怎么控制体重？下面就来详细了解肥胖孕妇如何控制体重吧。 1、控制进食量 肥胖孕妇应控制进食糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等主食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少吃脂肪量高的猪、牛、羊肉，并增加豆类的摄入，以保证蛋白质的供给。少吃...

体重变化是判断孕妇体质情况的重要指标数值之一，如果孕妇体重增长过快，除了造成行动不便之外，还容易引发孕期高血压等疾病的发生，对于胎儿也会有一定的影响。那么，孕妇体重增长过快怎么办?下面，小编就来教大家五大方法控制孕期体重增长。 1.正餐吃饱少吃零食 孕妇每日的营养摄取，一般都取决于正餐吃的食物，所以每天的正餐一定要吃饱还要吃好。而餐后的零食，因为其本身不能够提供给孕妇营养，所以应该适量的减少。正餐吃饱少吃零食，这样的饮食习惯才能帮助孕妇告别体重增长过快。...

早餐只有搭配起来才会更营养，孕妇营养早餐需搭配这五类食物。一般来说孕妇的早餐需要多种营养都设计到，同时还要好消化与吸收，很多孕妇朋友早上喜欢吃油腻的、重口味的食物，这样对于消化一点帮助都没有，不能消化食物的营养自然就没法吸收了，在选择早餐搭配的时候还是更多地要考虑消化的问题。 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包 准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入...

宝宝是父母爱情的结晶，孩子还在妈妈肚子里面的时候，父母们就想把最好的都给他。因此在怀孕的时候对于孕妇吃什么对胎儿好也是很关注的。有的人说吃鱼对孩子的眼睛好，吃杨桃对孩子的头发好等等。不同的人说法也是不一样的。下面小编为大家介绍孕妇吃什么对胎儿好?孕妇怀孕期间要注意什么? 孕妇吃什么对胎儿好 在怀孕初期，孕妇基本上都是要补充叶酸的，因为是胎儿发育的很重要的维生素，如果缺乏了叶酸胎儿的发育可能会不正常的，适当的补充叶酸也是有必要的。另外就是要摄入含铁量比...

女性在怀孕的时候胃口会变大，吃的东西也会变多，所以很多孕妇在孕期孩子还没有生下来，但是自己已经胖了一圈。很多孕妇都对这种生活方式非常苦恼，但是不吃东西又担心对胎儿不好，那孕期有什么吃肉不长胖的营养餐呢？ 1、长胎不长肉的饮食原则 1、奶类、谷类、薯类、肉、禽、蛋、豆制品、坚果、蔬菜、水果、海鲜……在整个孕期是一样也不少。因为孕期营养讲究均衡多样，食材的颜色也易丰富，这样有助于营养的多方面摄取。 2、少吃多餐：将原来的每天三餐，变成了每天四五...

孕妇吃什对队胎儿好?想要孕育健康宝宝，孕期饮食可是很有讲究的哦!一起来看看能让宝宝聪慧过人的7大饮食方案吧! 7大饮食方案 孕育健康聪明宝宝 生出一个健康聪明的宝宝是每个准爸妈的心愿，那么孕期如何做才能孕育聪明宝宝呢?其实宝宝的聪明与否与胎儿期的营养有很大关系，小编在此推荐12个让胎宝宝更聪明的7个饮食方案。 方案1、补充蛋白质 有助于胎儿脑细胞的完善 准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收1...

孕妇是怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。 1、孕妇应该多吃哪些水果 孕妇在怀孕期间应该多吃一些含有磷、铁等多种微量元素的水果。苹果当中富含大量的磷可以促进孕妇肠胃消化，苹果属于温和性水果;对孕妇身体...

胎儿的眼睛发育，一部分和遗传有关，另外和孕期孕妇摄入的营养有关。因此，为了让胎儿出生后拥有一双明亮的眼睛，孕妈妈在孕期一定要注重饮食。那么，孕妇吃什么对胎儿眼睛好呢？ 1、鱼类 油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。所以建议孕妇每周至少要吃一次鱼。 2、枸杞子 中医里有说枸杞具有清肝明目的功效，因为枸杞中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等...

水果是我们日常生活中常见的一种食物，它不仅味道甘甜，而且含有多种维生素和矿物质。因此，我们常吃水果对身体健康是非常有好处的。孕期的女性对营养的需求非常高，那么孕妇吃什么水果对胎儿好呢？孕妇吃水果又要注意些什么呢？ 一、孕妇吃什么水果对胎儿好 1、苹果 苹果所含的维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润，对胎儿的皮肤发育也非常有帮助。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾。 2、柠檬 孕妇吃柠檬不仅可...

在怀孕的时候，孕妇们对于自己的饮食一定要多加注意，合理的饮食保证，可以给我们的胎儿带来更好的成长发育。比如一些孕妇妈妈们都是特别关心孕妇吃什么对胎儿发育好，对于这些知识，我们有必要去看看下面的一些介绍，这些知识对于孕妇的健康是很有帮助的。 1、孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，而且水果中富含维生素?经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为...