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　　等待天使宝宝的降临是一个漫长又充满期待的过程，同时，孕期饮食和营养补充也是一个十分重要的问题，什么东西该吃不该吃，吃什么对胎儿好，都会影响到胎儿和孕妇的健康。今天，就和大家一起说下，在长达10个月的孕期当中，孕妇都需要补充哪些营养素，又有哪些合适的营养品可以选购，来给大家一解迷津。 　　女性在怀孕期间，对营养物质的需求量会有所增加，生活中除了饮食摄取，也可通过适当服用孕妇营养品，来补充怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素等。在整个孕期饮食期间，需要坚持...

现在很多妈妈怀孕以后都是大补特补，先不说营养有没有完全吸收，怀孕期间营养过剩很容易造成宝宝体积过大，增加顺产的难度。如何制定孕妇营养餐，孕妇营养食谱推荐，只有科学的饮食才能保证妈妈和宝宝的双重健康，而不是一味的吃那些高热量高蛋白的食物。 一、孕妇营养餐要求 1.增加热能：孕中期孕妇基础代谢加强，糖利用增加，在孕前基础上增加200kcal(0.8MJ)，每日主食摄入量应达400g或大于400g，并与杂粮搭配食用。 2.保证优质足量的蛋白质：孕中期是母体和胎儿增长组织的快速时期...

　孕妇如何保持奶水充足？适合孕妇下奶的食谱有什么？孕妇的营养食谱有哪些？这里小编就为大家介绍一款孕妇的营养食谱—通草鲫鱼汤。通草鲫鱼汤有通乳汁的作用，因为通草可以消肿、利水、通乳，与鲫鱼、豆芽一起煮成汤的话，还有温中下气的作用，适用于妇女产后乳汁不下以及水肿等病症。有很多产妇评价说坐完月子有一段时间奶水不太够，喝了几天通草鲫鱼汤就好很多了。其他下奶的食物还有猪蹄黄豆汤、通草猪蹄汤、甜酒鸡蛋汤、黄花通草猪肝汤、鲫鱼炖豆腐汤、泥鳅或黄鳝炖汤、丝瓜虾仁汤等。 　通草鲫鱼汤的做法...

孕期可以挤“春运”吗?春节马上到了，“春运”也来了。一些出门在外的准妈妈即将踏上回家的征程，可这时不免有些担心。母婴专家指出，孕早期和孕晚期就别挤“春运”了。下面我们来看看详细的介绍： 孕早期和孕晚期就别挤“春运”了： 如果你怀孕在1-3个月，那么别折腾了 怀孕的前3个月是胎儿发展的最关键时期，受精卵着床不稳定，而且很多孕妈咪在怀孕的头三个月，孕吐反应大，根本不适合出行。根据医学数据，在受孕成功后，有50%以上的受精卵无法最后诞生为可爱的婴儿，而是经...

正常人久坐都会对身体造成不好的影响，更何况是有身孕的孕妇，孕妇久坐不仅会使自己的身体浮肿，还会对胎儿造成一些危害。孕早期的孕妇体内的胎儿还很脆弱，尽管孕妇不能做剧烈的运动，但也不能长期坐着不动，适当走动一下还是有利于胎儿的。孕妇久坐对胎儿有什么影响? 1、久坐对胎儿有影响吗 有影响。 久坐对胎儿有一定影响，易导致胎儿缺氧，怀孕后要避免长时间久坐，应当适当的走动，因为除了会对胎儿的发育造成一定的影响外，也会影响孕妇自身的健康。 2、久坐对胎儿...

准妈妈在怀孕时一定要警惕一些孕期疾病，因为多数情况下怀孕可能会使疾病恶化，甚至引发其他孕期疾病。哪孕妇容易受哪些疾病困扰呢?下面小编为大家介绍，孕期警惕这3号疾病! 1号疾病：感冒 准妈妈特别容易感冒。感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通感冒还是病毒性流行性感冒。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来...

大家都知道孕妇高血压对孕妇自身及胎儿的危害都大，因此非常重视。然而，对孕妇血压低似乎不是那么了解。其实，孕妇血压低也是很多孕妇在孕期遇到的烦恼，情况严重的话，有可能会引发母亲休克、难产等，对胎儿也不利。下面，小编就来和大家说说孕妇血压低的六大原因。 正常的成人血压＜12/8kPa（90/60mmHg）称低血压。孕妇血压也是一样，孕妇血压低会造成呼吸困难、四肢发凉、难产、胎儿体重增加的症状。孕妇血压低如果没有什么其他症状就对胎儿影响不大，反之对自身和胎儿都有很多的不利。 孕妇...

职场妈妈既要承担怀孕的艰辛又要面临工作的压力，许多职场中养成的习惯对孕育形成了或多或少的冲击，职场准妈妈们要平衡二者的关系，改掉一些不好的习惯，身在职场也能轻松享受孕育的快乐。 缩短用电脑的时间，降低辐射 怀孕前，你一定从未留意过自己使用电脑的时间吧，即使是工作之余找些休闲的事情来做也一定是在电脑上进行的，比如收收菜、打打游戏、淘点宝贝等等，就算什么都不做，也要一直开着电脑，认为这样可以随时用，避免了开、关机的麻烦。现在你的身份改变了，这些习惯也要改...

正常成人血压应该是收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg之间，低于这个范围就属于血压低。孕妇由于身体处在一个特殊的时期，因此非常容易出现血压低的情况。孕妇血压低虽然没有高血压那么严重，但是如果不加重视，注意调理，也是可能会造成严重的后果的。那么，孕妇血压低吃什么好呢？ 一、孕妇血压低吃什么好 1、食用盐 无论是哪一种血压低病人，都可以适当多吃些食盐，因为盐能使血压上升，能改善头晕、困倦无力等症状。孕妇如果出现血压低的状况，也可适量多吃一些咸食，但同时记住要多喝...

孕妇低血糖很多是因为生理性的，因为孕妇怀孕期间的消耗量很多，如果你摄取的食物跟不上消耗的速度，那么是很有可能造成低血糖的。孕妇低血糖吃什么好，孕期低血糖饮食护理。孕妇低血糖的饮食原则本就有介绍，一起来看看吧。 孕妇低血糖 一、孕妇为什么容易患低血糖 血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适，感觉缺氧喘不上来气。 医生解释说：由于怀孕后，人体的新陈代谢加快，胰岛血流量比没怀孕时增多，故胰岛生理功能非常旺盛，孕妇血中胰岛...