如今社会有瘦身的女人，也有酷爱美食的女人。我们都认为吃得好养分就好，就会肥肥胖胖!可谁又知道长时间饱食和过度节食，非但不能增进健康，反而会加快变老。怎样一回事，如今跟着小编一同来看一下吧!
一、过度节食，让你容颜“换发”
变老是不可防止的自然规律，可是变老的速度却是可以经过人为的干涉来调控它的速度，比方食不过饱即是很首要的一条。
1、掉发
头发会频频掉落，发色也逐步失去光泽。假如过火节食，如短少铁的摄入，便会枯黄无泽，最终致使很多掉发。
2、骨质疏松
身段过瘦的人体内雌性激素水准缺乏，影响钙与骨联系，无法保持正常的骨密度，因而简单呈现骨质疏松，发生骨折。
3、贫血
养分摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入缺乏。吃得少，基础代谢率也比常人低，因而肠胃运动较慢，胃酸排泄较少，影响养分物质吸收。这些都是形成贫血的首要原因。
4、回忆阑珊
大脑体内脂肪摄入量和存贮量缺乏，机体养分缺乏，使脑细胞严峻受损，直接影响回忆力，变得越来越健忘。
二、过量饮食，加快变老
1、过量饮食，肠道功用阑珊
致使消化不良。食物在肠道内糜烂蜕变，会影响肠壁，致使肠管扩大，功用阑珊，还也许并发结肠癌。
2、过量饮食，脑功用阑珊，引发发呆
长时间吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会很多添加，并在大脑中堆集，进而致使脑动脉硬化。时间长了，大脑细胞因缺氧而逐步坏死，致使功用减退，乃至脑安排萎缩，致使发呆。
因为吃得太饱，胃肠需求更多的动力去消化食物，这时候需求更多的血液积累到胃肠道，这时候大脑就会缺血、缺氧。
假如病人自身就有高血压、动脉硬化等疾病，就很简单诱发脑梗死。
当然，有些人在饱食后虽然也会呈现脑梗死，可是仅表现为时间短的失语、一过性晕厥、睡觉增多等不太显着的症状，经过休息很快就会缓解，所以很多人并没有放在心上。
所以说，要推迟变老，做美丽女人，就要做到饮食合理，养分均衡。平时饮食宜清淡、养分丰厚，少吃或忌吃一些胆固醇和饱满脂肪酸含量高的食物!
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