很多上班族女性朋友由于长时间在办公桌前久坐使自身出现了月经不调的问题，月经不调属于妇科疾病的一种，给女性朋友正常的生理功能带来了很大的负面影响。出现了月经不调的问题，女性朋友也千万不要产生太大的心里负担压力，心理压力过大反而会影响到病情的治疗，加重病情的发病症状。下面我就来为大家具体普及一下月经不调如何调理吧。
1.月经不调如何调理-多吃红枣
女性朋友一旦出现了月经不调的问题难免会因为流血量过多而导致自身出现贫血的问题。建议大家可以采取食疗的方法进行调理，可以适当的吃一些红枣，红枣中富含了大量的铁元素，可以大大增强自身的造血干细胞的造血能力，改善贫血问题给自身带来的负面影响。也可以将红枣与枸杞坐着红枣枸杞粥饮用，可以帮助大家在领略美味的同时治愈月经不调问题。
2.月经不调如何调理-规律作息
一旦出现月经不调的问题也一定要养成良好的规律作息习惯，长期熬夜也可能会加重自身月经不调的症状。长期熬夜可能会导致自身出现内分泌紊乱的问题，使自身出现月经量过多、白带异常等多种问题，也会严重影响到女性朋友生理功能的正常运转。建议女性朋友每天保证八小时的充足，也有利于女性朋友第二天保持一个充沛的体力。
3.月经不调如何调理-注意卫生
一旦出现了月经不调的问题，女性朋友也一定要搞好自身的阴部卫生，千万不要再盲目的进行性生活，否则可能会加重自身月经不调的症状，还会给自身带来很大的疼痛感。建议女性朋友可以每天晚上用妇炎洁等清洗药剂来清洗阴部，也可以达到一个很好的消炎杀菌的效果，在最短时间内摆脱月经不调问题给自身带来的负面影响。
4.月经不调如何调理-缓解压力
随着生活质量的改善，越来越多的女性朋友也面临着更大的工作压力。女性朋友在日常也一定要学会释放压力，可以每天听听歌，跑跑步，游游泳都是非常不错的释放压力的方式方法。保持一个良好的心态，同样有助于改善自身出现的月经不调问题。好心态也有助于身体健康和事业的成功。
想必大家现在对于久坐不动引起的月经不调怎么调理的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解，建议女性朋友们都可以采取以上的方法进行调理，日常千万不要产生太大的心里负担压力，也千万不要盲目的进行性生活，一定要杜绝性乱，避免接触带病传染源，增加自身出现多种妇科疾病问题的几率。
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