姨妈痛怎么办 教你四招远离它

我们知道姨妈痛会让人的正常生活受到影响，所以，很多被它困扰的女性朋友总希望可以想办法来让自己避免被它长时间困扰，那么，姨妈痛怎么办呢?小编今天教给大家四招，希望有姨妈痛的朋友可以利用它来帮助自己达到缓解疼痛的效果和目的。

第一、注意保暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

第二、注意饮食

少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

第三、禁烟禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。

其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

第四、分散注意力

工作中分散注意力不是好事，然而对于慢性疼痛患者来说，分神却是种非常有效的治疗办法。研究显示，当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时，大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。

以上就是“姨妈痛怎么办”的问题答案，如果你希望自己能够远离这种疼痛，那么，在月经期间一定要注意从上述五个方面来帮助自己改善症状，只有这样，才能够让这个问题离你更远，也只有这样才能够让你正常生活不会因此被打乱。