例假有血块正常吗 如何缓解经期不适

经期不适的情况相信每一位女性朋友都曾经遇到过，在我们身边很多女性朋友由于月经期间有血块的问题也常常感到十分紧张。虽然偶尔出现月经血块较为正常，但是有一部分女性朋友长时间大量的在月经期间出现血块，这种情况就让她们感到十分好奇，例假有血块正常吗，如何缓解经期不适？

例假有血块正常吗
首先月经血中带血块这和出血量以及出血速度有关，如果出血多的时候很冲来不及，就会凝成一个血块排出来了。往往带有血块可能这个时候的出血量比较多，就集成的一个块，经血出来内膜会脱落，但可能是一些碎片片，血块还是应该供应子宫内膜的血管出的血。月经有血块是很普偏的现象，破碎的子宫内膜中含一定量的激活剂，使凝固的纤维蛋白裂解为流动的降解产物，使月经变成液体状态，所以月经血是不凝固的，有时也成小凝块脱落，就是血块，这是很正常的。

其次月经期间受凉就会有血块出现，长时间有血块就可能是有子宫肌瘤的可能，年轻人一般不会有，不放心的话也可以去检查，多喝些热的红塘水，别再沾凉，就会好转的。在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，一旦发生有血块的月经，常伴有痛经。痛经往往导致患者精神紧张、情绪不稳。

如何缓解经期不适
在经期，有些女性会感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，但到月经后期逐渐减轻；还可能会出现不同程度的手脚浮肿，其实想要缓解经期不适，方法十分简单：
1.注意保暖，寒冷引起会许多经期不适症状，特别是现在很多女孩子为了追求苗条身材而导致不同程度的体虚、体寒。特别是现在已入秋，在经期要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。
2.注意卫生。如果卫生做得不好，很容易导致细菌滋生并进入阴道，从而导致阴道炎等各种疾病，不妨使用比较温和的中药妇科洗液进行清洁，如妇炎洁。除此以外，要特别注意经期的饮食，尽量少食用路旁小摊贩的早餐、夜宵。
3.适当运动。很多女孩子在认识上有一个误区，认为经期要多休息，杜绝了一切的运动。然而适度且温和的运动，有利于促进全身的血液循环，通则不痛，痛则不通。
例假有血块正常吗，如何缓解经期不适的方法你都记住了吗？在我们生活中很多女性朋友常常被痛经困扰着，那么建议你不妨在生活中多注意上述方式，相信会让你减轻经期压力。