女性怎样预防月经不调 要做到以下几点

女性怎样预防月经不调?一些女性经常出现月经不调的情况，不管是出血过多时候的贫血体虚，痛经时候的那种撕心裂肺的痛，还是月经迟迟不来时候的心惊胆战，都会给女性带来身心双重的折磨。所以很多女性咨询怎样预防月经不调的问题，下面妇科专家来为大家详细的介绍一下。

女性预防月经不调要做到以下几点：

保持清洁：

女性预防月经不调不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。

注意饮食：

特别要保证胆固醇类营养摄入，如肉类、动物内脏、蟹黄、全脂奶油、蛋黄等。在饮食方面，虽并无特别限制，但月经失调患者经期应尽量少食辛辣等刺激性食物，以健康饮食提高身体素质，利于病情好转。

寒温适宜：

女性预防月经不调经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

调畅情志：

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

避免劳累：

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故女性预防月经不调经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。