在现实生活中痛经的女性是非常多的，痛经最常见的症状就是睡眠不好，下腹疼痛等，会对正常的生活带来严重的影响。那么经期痛经怎么缓解才好呢?这个问题是很多处于生育期的女性都比较关心的问题，下面便具体来介绍一下相关的知识，希望对痛经的女性朋友带来一定的帮助。
月经期间痛经如何缓解
一、热水袋。其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用，但是在热水的作用下，能是我们感到舒缓，个人觉得有一点活血的功效，也有一点注意力转移的效果。
二、暖宝贴(宝)。功效原理与热水袋一样，但是效果更好更方便。
三、姜丝红糖水/红糖水。其实这个方法有些人存在不同看法，因为觉得经期喝这个会加快血液循环，会流太多血。但是有一点要说，喝这个确实有效果，也不是流的太多一般，虽然也不是立刻见效，一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用，喝点热水跟这个感觉差不多了。
四、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
五、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
六、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
以上就是对经期痛经怎么缓解的简单介绍，女性朋友平时应该注重加强体育锻炼，这样有助于增强体质，对痛经的缓解是很有帮助的。还可以改善饮食结构，增加营养的摄入，及时补充身体所需要的营养，这样对痛经也是有缓解作用的。
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