女孩子到了中年之后月经量少是很多见的，月经量少也不是什么很严重的疾病，通过日常的调理是可以调节好的，月经量少吃什么好呢？什么食物能有助于增加月经量呢，很多女孩子都知道来月经的时候喝点红糖水不仅能缓解痛经，对于治疗月经量少还不错，关于吃什么食物调理更好，小编给大家介绍一下。
月经量少吃什么好
月经量少的女性可以多吃一些含铁量多的食物，比如菠菜，羊肉，豆浆，鸡蛋等，来月经的时候可以喝点红糖水，选择小麦玉米等主食，也可以吃点肉类食物；平时水果也是可以多吃的，比如吃点荔枝、樱桃、桃子、橙子等属于温性的水果。
月经量少不能吃什么
月经量少的女性饮食上也是要注意的，一些食物最好是别吃。月经量少的女性不能吃辛辣刺激性食物，比如姜蒜葱等少吃；国语有你的食物女性朋友也是要少吃的，月经量少的女性肠胃道都不太好，这个时候就需要吃一些容易笑话的，开胃醒脾的食物。女性月经期间一定要注意保暖，避免吃一些寒性的食物，寒性的食物有黄瓜，莴苣，西瓜，还有冰镇冷饮等。
月经量少饮食要注意什么
第一，饮食上面一定要清淡，多补充铁元素，多吃维生素C多的食物，维生素C能促进造血功能，可以多吃一些豆类食物，鱼类食物等高蛋白食物，
第二，月经来之前一定要吃容易消化的蔬菜还有水果，要保持多饮水，保持大便通畅，减少便秘的发生。
第三，有的女性来月经之前也会觉得腰酸背痛，不喜欢吃饭，这个时候可以适当的吃点开胃的食物，比如薏米粥，适当的喝点红糖水有助于调理月经不调。
月经量少是很多女孩子都会遇到的问题，这个时候就需要重视调理，可以多吃一些温性食物，而且平时还需要注意休息，尤其是多吃一些有益于促进血液循环的食物，如果伴随有痛经的问题，可以适当的喝点红糖水来止痛。
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