例假量少吃什么 月经量少吃这些食物调理

月经量少是很多女孩子的通病，很多女人很担心月经量少会影响到自身健康，其实月经量少是有各种原因引起的，例假量少一定要好好的饮食，有的食物是千万不能多接触的，而且月经量少了要多吃一些促进经血的食物，关于月经量少吃什么调理的更好，下面就让小编给大家介绍介绍。

月经量少对人体的影响

月经量少指的就是女性月经虽然周期是很正常的，但是在月经期间月经量少，甚至经期也会明显的缩短了，月经量少是一种月经不调疾病，一定要好好的治疗，有的女性月经量少还会因为女性肌肤的变化，比如女性容易出现色斑，暗疮，甚至也会出现各种妇科疾病，更为严重的还会引起女性不孕不育症。

月经量少要吃什么食物

月经量少要多吃一些含铁的食物，女孩子经期月经量少大都是因为缺铁引起的，多余多补充含铁的食物是可以避免缺铁性的贫血导致的月经量少，饮食中可以多吃一些动物肝脏，菠菜还有黑豆等一些含铁量多的食物；经期的时候一定要加强营养，可以多吃一些牛奶，豆浆，羊肉，还有海参等食物，这样有助于女性增加月经量。

月经量少吃什么

女人月经量少应该少吃一些凉性食物，避免吃一些刺激性的食物，而且要注意自身的保暖，抗寒是很重要的，而且要注意保持一个好的心态，可以多熬红枣桂园粥来喝，少吃一些辣椒，葱蒜等食物，容易上火的火锅等还是要尽量少吃的。

女人月经量少千万要引起注意，要少吃一些食物，比如凉性食物刺激性的食物都是避免的，而且女人一旦被检查出来月经量少了，还是要加强营养，而且要多吃一些含铁补血的食物，只有这样有效的调理，才会让你的月经量有所增加，恢复正常。