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  如果中年女性有月经不调的症状一定要警觉，因为月经不调与卵巢健康是息息相关的。月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退。如果不注意月经调养发展下去最终将会是闭经，这就意味着卵巢功能提前老去。所以调养月经和卵巢保养都是女性最需要重视的健康课题。 保养卵巢作为第一课，许多女性首先了解到的相关知识便是调节雌激素，但是怎样做才是最合理的？医学上?明了，如果女性大量注射雌激素，会导致卵巢癌，不但...

  卵巢是女性最私密的的部位也是最重要的部位。女性是否拥有健康的身体状态和好的气色都取决于卵巢状态。之所以20多岁的女性会呈现出那样年轻漂亮的肌肤和身体那是因为这个年龄段的卵巢也是最年轻的，而到了40多岁的时候卵巢也随着衰老，功能逐渐减退。所以这时候一定要好好保护好卵巢，延长卵巢寿命。 1、多服食维生素C和维生素E--生育酚帮忙 有研究指出，如果可以每天摄取90毫克的维C和30毫克的...

红色食物一般具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,抗炎。容易被感冒病毒缠上的人可多食红色食物。红色食物为人体提供部分优质蛋白和许多无机盐,维生素以及微量元素，大大增强人心脏和气血功能。 1、胡萝卜 抗氧化就是抵御自由基对于机体中蛋白质、脂质和核酸等的侵害。胡萝卜所含胡萝卜素，在体内转化为维生素A，保护眼睛。并且胡萝卜素具有抗氧化能力和保护上皮组织能力，可以美白...

  感冒生病可是一件挺折磨人的事情，与其等到感冒后吃后悔药打后悔针下决心锻炼身体，不如现在就开始做好防御准备。你听说过洗澡时候唱歌也能预防感冒吗？友情被称之为“感冒杀手”？你不曾听说过的预防感冒妙方。 1、洗澡时唱歌：秋冬鼻腔容易干燥，保持其湿润有助于防止病毒乘虚而入。蒸汽是自然解充血剂，可以使鼻黏液软化，打通鼻腔。洗澡时，不妨唱唱歌，有助于增强深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。 2、喝...

  乳房保健不能吃的东西？以下说的这些东西是女性应该尽量减少摄入的，对乳房健康有害的食物。 快餐和咖啡增加乳房负担 盐和快餐食品会加重乳腺增生。盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也...

      女性更年期，通常是指女性从中年到老年的过渡阶段。这段时间女性需要补充雌激素进行身体调节，那么女性更年期吃什么最好呢？     (1)摄取足够的B族维生素。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的B族维生素。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。     (2)减少食盐量。可吃低盐饮...

痛经是很多女性在经期的遭遇，因为普遍所以也常被忽视。认为痛经是一种正常现象，忍着痛过了就没事了。其实痛经也是许多妇科疾病的表现之一，需要及时找到病因加以治疗。而在痛经厉害的时候也可以自行采取一些方式来缓解，比如补充维生素E就是其中的一种方法。 国外一项新的研究表明，维生素E有助于治疗痛经。女性痛经发作，与一种类似激素的物质--前列腺素的高水平有关，而紫一维生素E...

女性每个月总有那么特殊的几天，气色会变得很差，体质也格外虚弱，怕冷气躁，而最折磨人的就是痛经了。有的女性本身体质较弱，每次经期都要被痛经折磨一番，严重的会被折腾的晕过去。可见痛经对于女性健康来说不是小事，女性们将下面这些食物记下了留给自己，男性们则记下留给你最关爱的人吧。 1、红枣 红枣益气养血的功效大家都了解，红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制...

  中医认为，经期后是体内雌性激素分泌最旺盛、新陈代谢速度加快的时期，最适合补充营养。实际上，这一时期也是皮肤的黄金滋养期，肌肤中的细胞需要储备丰富的营养能量，才能不给生理期遗留问题。所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果！ 1、调节雌激素 月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。 大豆食...

  卵巢是女性健康美丽的最核心因素，保持卵巢功能的健康年轻才是女性最应该注重的养护方向。表面的美容护肤做的再多，如果卵巢功能衰退不保养一样是徒劳无功。下面给大家推荐几种生活中一定要吃的食物，用于保养卵巢。 女人保护卵巢要吃的6种食物 1、胡萝卜 研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要低50%。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，经常食用可以保护大脑，增强大脑的记忆力。胡萝卜...