发生痛经怎么办 女性痛经时要注意饮食

发生痛经怎么办？很多女性都体会过痛经带给人的痛苦。其实，除了利用来缓解痛经外，痛经患者注意饮食调理也是能解除痛经症状的。那么，痛经的女性吃什么好呢？

痛经的女性可以吃蜂胶吗？蜂胶中含有丰富而独特的黄酮类、萜烯类物质，对多种细菌、真菌、病毒等有显著的抑制和杀灭作用，增加免疫力，也非常适合内分泌失调，色斑、皱纹、青春痘较多的女性。由此可见，有痛经现象的女性是可以吃蜂胶的。

1、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。

2、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。

痛经的女性吃什么好

3、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

4、痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百?热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。