年轻人如何延缓眼部衰老

    现在很多年轻人玩电子产品玩得特别厉害，截至2013年底，中国手机网民规模达到5亿。 在所有的“视力杀手”中，电子产品的“杀伤力”排名第一。那么，年轻人该如何好好爱护自己的眼睛呢？教大家几个延缓眼部衰老的方法。

    1.把你的大拇指、食指和中指轻轻的捏起眉头，在用大拇指然后顶在眉头的下侧的凹陷部位，就用力的按压一会，到有了酸胀的感觉为止，再一点一点的向左右眉梢进行捏揉。眉部的肌肉是对眼睛可以起到牵拉的支撑作用的，通过对眉部按摩，可以放松肌肉，消除眼睛的疲劳、防止眼角的下垂情况。

年轻人如何延缓眼部衰老

    2.盯着电子终端屏幕工作40分钟，就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。别摸黑玩手机。因为显示屏与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳，因此切忌“摸黑作业”。躺卧长时间看智能手机本身就是一种不健康的视觉习惯，需要尽量避免。如果眼睛产生不适感，就要及时到医院检查治疗。

    3.缺乏维生素A 的时候。眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏。鱼肝油、奶类和蛋类。植物性食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等。
   
    年轻人一定要注意眼部保护，不要因为工作或打发时间而玩电子产品没有节制。长时间不注意眼部休息会给眼睛带来一定的影响，因此一定要注意。