月经少吃什么 吃什么对身体有好处

女性在经期到来后审题1和精神都受着痛苦的折磨，因此有效的调理方法也是很必要的，众所周知，我国的饮食文化源远流长，饮食不仅是我们维持生命所必须的，它还可以帮助我们防治疾病。饮食上的悉心调理在很多方面都有着很大的作用，那么月经少吃什么，类似这样的经期问题应该如何调理呢?

月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

1、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。

经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

2、在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食。

可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

3、月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。

此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

以上就是女性月经少吃什么的详细介绍，通过上面的介绍可以得知在月经来潮时很多饮食上的调理都可以帮助女性在很大程度上缓解经期月经少的痛苦，关爱女性确实是必要的，女性无论在生理还是心理都应该得到关心。