所谓痛经，其实就是女性朋友在月经来临的过程中，会出现腹部疼痛的现象，腹部疼痛的出现就会导致女性朋友的正常生活或者是正常学习受到相应的影响，对于女性朋友来说，经期疼痛是最为常见的，但是痛经如果没有得到有效的缓解，也会影响到自身的健康，一起了解一下痛经怎么办？
痛经怎么办
红糖姜水
红糖本身就具有养血补血的作用，生姜可以起到暖身的效果，如果女性朋友经常性出现痛经，那么就可以将核桃，芝麻，阿胶，红糖，大枣等所有的材料放在锅里面熬煮，每天服用一次，那么就可以起到缓解痛经的效果。
按摩方法
女性朋友如果出现痛经的现象，那么就可以使用双手按压足背的一个方法，如此就能够缓解自己的痛经现象，大脚趾和二脚趾之间有一个穴位，我们可以使用自己的指尖点按着一个位置，每一次按摩大概三分钟左右，就可以有效的缓解痛经。
引起痛经原因
剧烈运动
有一部分的女性朋友在月经来临的时候都没有注意好身体的保养，依然参加剧烈的运动，如此就可能会促使痛经。
喝浓茶
建议女性朋友在月经来临期间不应该喝浓茶，应该是喝适量的白开水，因为浓茶本身就可以让女性的神经受到刺激，也会因此对女性形成痛经。
情绪激动
女性朋友在平时应该保证自己的心情愉快，如果心情经常处于波动的状态，那么就可能会促使痛经的出现。
受到寒凉
女性在经期过程中一定要注意保暖，一旦着凉，那么就可能会促使我们出现痛经。
性生活
女性朋友在月经来临期间应该避免性生活，因为女性朋友处于月经期间，本身子宫内膜也会出现脱落，如果在这个时候发生性行为，就可能会促使细菌带入到我们之内形成痛经。
当我们了解痛经怎么办之后，为了自身的健康着想，我们首先就应该了解自己是因为什么原因而引起的痛经，只有在月经来临的时候将这一些痛经的原因避免，才可以有效的保障自身的健康，也能够帮助女性朋友逐渐的远离痛经折磨。
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