月经不规律如何调理 教你三大招即可远离月经的困扰

月经的不规律是一件让广大女性非常头痛的问题，而且很多时候困扰着很长时间，一旦自己的不注意，会导致月经提前、闭经或者推迟，这是非常有害身体的，所以要采取一切可行的办法来调整月经的不规律。女性只要有一点儿身体异常都有可能会引起月经不规律，下面就让小编来说说月经不规律如何调整吧！

1、 调整饮食

每天的饮食必须要保证富含维生素和蛋白质，就像水果、蔬菜要多吃，及时补充水分和营养。在平时切记不可饮酒、抽烟，这是非常有害身体的，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃豆类食物，就像豆浆、豆奶、豆腐等，这样每天保持高蛋白、低脂肪的饮食习惯即可快速调整。

2、 生活规律的调整

每天可以参加健身运动，注意休息，切记不可熬夜，如果你经常失眠，可以在睡前做点儿瑜伽、健身操，能够帮助你快速入睡有研究表面和谐的夫妻生活能够缓解内分泌失调，调节月经的不规律。私处的卫生要多清洗，保持内裤的干净，每天更换的内裤要杀菌消毒。

3、 服用药物调整

月经的不规律有可能是身体气虚血淤，所以可以服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、六味地黄丸等来调整，这些中医非常适合在月经不规律以后服用，能够快速化瘀健脾，每天坚持服用一周左右即可见效，尤其是月经不调带来的腰酸背痛、身体瘦弱、白带异常等都有明显的功效。

以上就是小编对于月经不规律以后应该做的一些调理方案的总结，相信只要你做到着三点就可以快速的拜托月经不规律的烦恼，早日恢复健康气色，让你做一个自信的女人。