月经不规律的原因有哪些 不科学的生活习惯是源头

由于月经不规律，会给很多女性朋友带来身体和精神上的双重折磨，所以，寻找月经不规律的原因，是他们急需要解决的问题。众所周知，月经不规律与内分泌出现紊乱现象有着很大的关系。而内分泌之所以出现紊乱现象，与我们的不科学的生活习惯更有着千丝万缕的关系。

不科学的作息时间

夜生活是很多女性朋友经常参与的活动之一，十二点的夜生活才是刚刚开始的节奏，而每天晚上11点之前睡觉才是科学的作息时间，长期进行熬夜的现象，就会把我们的内分泌进行打乱，还有些女性朋友由于工作的原因，会晚上上班，白天休息，这样就会使得体内的阴阳颠倒而失衡，月经不规律也就是必然之所在。

不科学的饮食习惯

好多女性朋友在经期期间也不忌嘴。仍然吃一些辛辣刺激性的食物，或者是过于冰冷的食物，这些食物都很容易刺激盆腔内的血管出现过分的收缩现象。长期这样下去，就会导致月经出现不规律。暴饮暴食或过度的节食，也是不科学的，如果不改善这种饮食习惯，就会导致女性朋友出现闭经现象，这样女性朋友就会出现过早衰老。

不科学的生活习惯

好多女性朋友出现月经不规律，也有可能是由于出现妇科炎症所导致的，而妇科炎症的原因就是由于个人不注意卫生所引起的。一定要做到每天洗澡和换洗内裤。在内裤的选择上也要多加注意，多选择一些棉质材料的柔软内裤，洗完之后，最好能够在太阳下暴晒，以达到杀菌的效果，晚上睡觉时不要把自己的肚子凉在外面，肚子的保暖工作一定要做好。

由此可见，月经出现不规律现象与我们的生活习惯有着很大的关系。所以我们一定要在日常生活中引起注意，注意好自己的作息时间，同时也要养成良好的饮食习惯，月经不规律，也有可能与我们的情绪过于紧张和压抑，所以放平心态，以一种阔达的心态去应对一切事情，也是预防月经不规律的一种方法。