每一个女性朋友都会历经更年期，在更年期也会出现很多不同的症状，比如说潮汗就是一种最为常见的现象，卵巢功能逐渐下降之后就会促使女性朋友在进入更年期之后出现潮热，那么更年期出汗应该怎么样来进行调理呢？这方面的知识我们应该有所了解，一起来了解一下更年期出汗怎么调理？
更年期出汗怎么调理
饮食调理
中医认为，女性朋友在进入更年期之后，出汗就是因为阴虚内热而引起的，因此我们就应该多吃一些柔软多汁的蔬果，比如说百合，丝瓜，西瓜，每天适量的服用，就可以达到滋阴降火的一个作用，也可以有效改善自己的出汗现象，在进入更年期之后，建议减少吃川椒，羊肉等辛热的食物，否则会让自己出汗的现象变得更加严重。
药食同源
如果女性朋友在进入更年期之后，出汗的现象比较严重，那么我们可以使用一些中成药，坤宝丸，六味地黄丸都能够有效改善自己的出汗现象。
运动护理
对于一些缺乏体育锻炼的肥胖女性来说，更容易在进入更年期之后出现潮热的现象，因此在生活中加强体育锻炼是非常重要的，同时也应该注意劳逸结合。
调整起居
适当性的调整，自己的居住环境也非常的重要，保持睡意的干净，经常性洗澡都能够减少出汗的现象。
激素替代
如果女性朋友在进入更年期之后，出汗的现象非常严重，而且使用上面的方法都没有显著的效果，那么此时我们就可以使用激素替代治疗方法。
调理更年期出汗的食疗方法
燕窝炖银耳
燕窝，银耳，冰糖，将燕窝和银耳分别使用温水泡发之后，然后全部放入到碗中，加入适量的冰糖隔水炖煮，每天早上晚上各服用一次，连续吃10到15天左右，就能够达到养阴润燥的作用，对于改善更年期出汗有着明显的效果。
百合母鸭汤
新鲜的百合，一只母鸭，黄酒，精盐适量，母鸭清洗干净之后，百合全部放入到母鸭的体内，然后撒上一把精盐和黄酒，使用白线将鸭身扎紧，通过隔水熬煮的方式促使鸭肉炖烂，百合本身就具有补阴益血的功效，母鸭肉可以起到清心安神的作用，因此对于更年期出现的潮热有着明显的改善。
对于更年期出汗怎么调理有了相应了解之后，我们在生活中一定要特别的注意起来，我们可以选择饮食调理的方法，也可以选择药食同源的方法，当然我们也可以选择运动护理或者是调整自己的起居，如果这些方法都没有办法改善自己的症状，也可以使用激素替代治疗方法。
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