女性朋友如果出现经血发黑的现象，很有可能是因为内分泌失调引起的，也有可能是因为女性朋友患有了妇科疾病，所以说在日常的饮食上我们要特别的注意起来，只有调整自己的生活习惯才能够改善，这样的一种现象一起来了解一下经血发黑如何自我调理。
经血发黑如何自我调理
忌生冷
女性朋友在进入月经期间，那么本身血流的速度也会有所减缓，建议女性朋友在月经来临期间多吃温热的食物，就能够帮助我们促进气血的流畅，如果在此时摄入了一些生冷的食品，就会导致我们体内所含有的寒气增加，会影响到女性的血气运行，从而也会引起女性朋友出现痛经的情况，建议女性朋友在月经来临期间多吃枸杞，牛肉，桂圆。
忌酸辣
女性朋友在月经来临期间总是会感觉到疲劳，同时也会降低自己的食欲，因此我们应该多吃一些清淡的食物，减少吃含有刺激性的食物，否则就可能会导致自己在月经期间出现血流量过多的情况。
铁质的补充
女性在月经来临期间，那么就会导致身体内含有的铁质逐渐的流逝，也只对于人体的健康所产生的作用非常的重要，能够增强我们的免疫能力，因此在月经来临期间补充足够的铁质也非常的重要。
多吃动物肝脏
鱼类产品，动物肝脏里面所含有的蛋白质非常的高，而且也更容易被人体的肠道吸收，可以说在月经来临期间是一种非常好的保健食品。
红糖生姜水
红糖里面所含有的微量元素都是女性朋友所需要的，同时也具有补血活血的效果，如果可以和生姜搭配在一起就能够产生活血调经的作用。
经血发黑如何自我调理，我们在阅读完全文之后有了相应的了解，在月经来临期间，我们一定要忌生冷，忌酸辣，同时也应该注重铁质的补充，多吃动物肝脏，多喝红糖水，如此才能够让自己经血发黑的现象得到有效的改善，促进女性朋友的健康。
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