月经少吃什么 月经量少不能吃什么

女性朋友如果出现月经量少的情况，需要及时进行调理，经常性的吃一些含有铁质的食物，能够起到滋补的作用，同时在月经来临期间也应该多喝红糖姜水，如此就能够全面改善月经量少现象，一起来了解一下月经少吃什么，希望女性朋友可以了解这些基本的内容。

月经少吃什么

主食最好是选择小麦，小米，玉米，糯米，同时也应该适当性的摄入豆制品。

肉类最好是选择牛肉，猪肉，羊肉，同时也应该摄入动物内脏，鱼类，蛋类，奶制品。

蔬菜我们可以选择的很多，比如说小白菜，油菜，卷心菜，芥菜，青菜，菜花，柿子椒，西红柿，萝卜，香菇，这一些新鲜的蔬菜都能够有效的改善月经少的现象。

摄入温性的水果也能够有效的改善月经少的现象，比如说荔枝，石榴，杨梅，橙子，桃子等，苹果，柠檬，椰子，葡萄也可以适当性的摄入。

月经量少不能吃什么

如果女性朋友出现月经量少的现象，那么在日常的饮食中一定不可以吃含有刺激性的食物，比如说姜，酒，辣椒等辛燥的食物都不可以。

月经量少的女性朋友，很有可能会出现肠胃不佳的情况，此时就应该选择一些容易消化的食物，减少吃一些油腻的食物。

中医认为，女性朋友出现月经量少的现象，那么在月经来临期间一定要注意好保暖的措施，避免吃一些生冷的食物，才能够保证自己月经的正常，螃蟹，黄瓜，莴苣，西瓜，海螺都属于寒性的食物，希望大家少吃。

了解月经少吃什么之后，为了让自己的月经量少得到有效的改善，那么适合自己的饮食可以多吃一些，但是不适合自己的就应该减少，比如说辛燥的食物，油腻的食物，生冷的食物，这些食物我们一定要减少吃，如此才能够逐渐的改善自己的症状。