为什么会痛经呢 痛得要死该怎么办

痛经，相信女性朋友都很熟悉，几个每个女性都有过痛经的经历，轻则小腹部隐痛，重则腹部痉挛，严重影响生活、降低生活质量。那么，为什么会痛经呢?痛得要死该怎么办呢?下面，小编就为大家介绍下痛经的相关知识。

一、为什么会痛经呢

1、寒冷刺激引起痛经

起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起痛经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

2、情绪异常引起痛经

情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

3、节食引起痛经

过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，导致经量稀少或闭经、痛经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

4、嗜烟酒引起痛经

嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起痛经。故妇女应不吸烟，少饮酒。

二、痛经严重怎么办

1、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。