月经量少如何补 四大美食不可错过

俗话都说，药补不如食补，在月经不调的情况下，用食疗的方法来进行滋补调理，可以算得上是最佳的方法。在民间，就流传着许多调理月经的食疗方法，它们可以对不同的月经异常现象进行滋补调理。那么，女性如果月经量比较少，应该如何补?下面，小编就来推荐几款有效的滋补美食。

1、山楂红糖水

山楂和红糖都有活血调经的作用，针对月经不调的现象，多吃山楂和红糖都是可以帮助调理的。特别是对于那些经期错乱，月经周期长，经血量少的女性朋友来说，喝山楂红糖水，调理效果更为显著。它的做法是：取生山楂肉适量，加水同煮，煮沸后去渣留汁，再冲入红糖，趁热服下即可。该水可代替茶饮，每天可以多喝上几次。

2、猪皮冻

猪皮冻的最大功效是：滋阴养血，补肾养肝，男女均受用。如果女性有血虚乏力，月经不调的症状，食用猪皮冻有很好的改善作用，在月经量少的情况下，用其来滋补，效果同样也很好。猪皮冻的做法是：先将猪皮去毛后洗干净，再切成碎末，加水用大火煮，直至猪皮与水溶在一起，变成汁液后，加入白糖、黄酒调和即可。做好后，放入干净的容器中储存结冻，每天早晚各食用一次，食用时用热开水冲化后温服即可。

3、羊肉粥

很多朋友都知道，羊肉是一种滋补性很强的食物，有补气养血之效，对于气血亏损者有很好的调理作用。女性如果月经量少，用羊肉熬粥喝，滋补调理效用也是很好的。羊肉粥的做法是：将羊肉处理干净后，用沸水焯一下，洗净后切成片，与淘洗好的大米、葱花、姜丝一起放入砂锅中，加水适量熬成粥，待粥熬好后，加入精盐调味即可。

4、茴香酒

从养生的角度上来看，喝些小酒对身体健康是非常有益的，只要不贪杯、不多饮就好。所谓，小酒怡情、大酒伤身，说的就是这个道理。对于女性来说，喝点小酒，特别是有药性的好酒，可以滋补身体，对健康大有好处，比如说，茴香酒就可以用来调理女性月经不调的症状，如果女性月经量少，不妨试试茴香酒，滋补效用足以让你意外。

上述四大美食用来调理月经量少的症状，均有很好的疗效，而且它们的制作方法简单，食材易获取。对于生活中月经量少的女性而言，日常可以多做上述美食加以食用，它们能让你在享受美味的同时，还能调理好月经，是不可错过的几大食疗方法。