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蜜枣桂圆要炖多久
蜜枣 6 颗 准备工作桃胶泡发：根据季节调整泡发时间，夏季约 8-10 小时（天热需放冰箱冷藏泡发），北方冬季需 24 小时。泡发后需仔细处理并洗净杂质。桂圆处理：剥去外壳备用。主料清洗：将莲子、白果仁、蜜枣与泡发好的桃胶、去壳桂圆一同洗净，去除表面灰尘。
炖煮汤品：将浸泡好的蜜枣、龙眼肉与红参、500毫升水一同加入汤锅，大火煮沸后转中火炖煮1小时。中火慢炖能使红参的有效成分（如人参皂苷）充分溶解于汤中，同时保留桂圆和蜜枣的甘温补益之性。食用建议：适用人群：亚健康人群、气血不足者、心血管疾病患者（需遵医嘱）。
这两者都可以生食，所以你要看汤味汤色是否到位就可以了。
桂圆莲子蜜枣汤功效
煮15分钟左右，加入适量红糖调味即可饮用。这款汤品有助于温中散寒，适合胃寒胃痛的人群。提高免疫力：四神汤+陈皮+蜜枣 材料：山药10克、芡实10克、茯苓10克、莲子10克、陈皮2克、蜜枣3个。做法：将山药、芡实、茯苓、莲子洗净，浸泡30分钟。将陈皮、蜜枣洗净备用。将所有食材加入养生壶中，注水1000ml。
红枣乌鸡汤：红枣和乌鸡都是补血佳品，此汤能够益气、滋阴，对月经紊乱有一定疗效，同时美容效果显著。鸡肝西红柿汤：此汤具有补血强身的作用，适用于贫血引起的头晕眼花。鸡肝富含铁质，西红柿富含维生素C，两者结合有助于铁的吸收和利用。
桂圆莲子汤、白萝卜番茄汤、牛奶木瓜汤、燕窝蜜枣汤、银耳枸杞红枣汤等都是滋补润燥补血美容的滋补汤。