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怀孕第八个月的保胎食谱
以下三款养生食谱适合孕妈妈安胎保胎：鸡汁粳米粥原料：母鸡1只，粳米100克。做法：将母鸡剖洗干净后浓煎鸡汁，取原汁鸡汤分次与粳米同煮。先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠。每日早晚餐温热服食。特点：此粥具有补益气血、滋养五脏的功效，尤其适用于孕中期体弱、消瘦或气血不足的孕妇。
孕妇保胎可参考以下食疗食谱：杞子二肚汤原料：鱼肚30克、枸杞子10克、猪肚100克，适量调料。制作方法：将猪肚洗净切片，鱼肚泡发后与枸杞子一同放入锅中，加清水煮至猪肚和鱼肚熟透即可。营养分析：枸杞子具有明目作用，与猪肚搭配可补血安胎，尤其适合阴虚气血不足的孕妇。
以下两类保胎安胎食谱可供孕妈妈参考：淮山芡实粥用料：淮山药、芡实各50克，粳米100克，猪油、精盐适量。制法：粳米洗净后，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬煮。淮山药、芡实用水稍浸，去除杂质后洗净。将粳米、淮山药、芡实同放入锅中煮至成粥，最后加猪油、精盐调味即可。
孕妇保胎食谱：安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
怀孕第七个月的保胎食谱：鱼吐司 简介：鱼吐司是一道营养丰富、口感软嫩清香的菜品，非常适合怀孕第七个月的孕妇食用。鱼肉富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对胎儿的生长发育和孕妇的身体健康都有极大的益处。同时，面包作为主食，能提供丰富的碳水化合物，满足孕妇的能量需求。
第一个月食谱：孕妇各阶段营养食谱怀孕各阶段的营养食孕妇营养食谱。妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。